昨晚又严重失眠了，今天早上起来整个人晕呼呼的，脑子里像进水似的变成一锅粥，难受！往回如果遇到这种情况，中午补一觉基本上就好了。可是今天不得行了，不但没补回来，反而睡起来后头更疼。
据说失眠必须具备六个条件才算失眠症。六个条件我占了五个，就剩入睡比较快（30分之内）。
昨晚，正是这让我引以为傲的一点点优势被我打破了。就其原因，是因为我睡前转发了一篇自己写的日更，也许是转发后老去想这件事的缘故吧！
下午，午睡起来后想起来白岩松老师说过的一句话，为什么体育生不易得抑郁症的？因为那是他喜欢运动。于是强打精神自己与自己去广场隔网打了一场球（柔力球）。出了一身汗，现在感觉轻松多了。
往往很多时后，越是遇到不顺心的事情就惰性，越惰就越是心烦，这个时候就需要有人来推你一把，其实只要动起来再大的事都不算事。
运动就是一味的中药，它能调理焦虑，对改善睡眠会有一定的帮助。
总之，今后睡前一定严格管控自己。
柔力球
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