我为什么总是焦虑？

我为什么总是焦虑？

一、想得太多，行动太少。

当看到群里其他同仁一年读了80本书，每天坚持早上读书一小时，晚上记录心得感悟，一年下来，输入和输出都很惊人。对照自己，这两年感觉自己已经很用心很刻苦，可一年下来，读整本著作还不到10本，每天时间感觉紧紧张张，却又没做成多少事。总是患得患失，一方面觉得自己差距太大，有太多东西需要学习，另一方面却又没有合理规划自己的时间和精力，总是想得很多、很美，可真正实施的不到一半，甚至很多想法过去了两个月甚至一年，最后还是只成为了想法。而每每想起来又是不甘，于是更加焦虑。

二、做事拖拉，效率低下。

曾经提醒自己，把当天要做的事都记录下来，免得忘掉。可现在却成了，记录只是记录，心里不再惦记，却又泡汤了。即使去做时，也是磨磨蹭蹭，本该十分钟完成，却磨蹭到一个小时，甚至一天之后，更有很多时候，做着这件事，看到另外一件事，而忘了原来自己定的计划，如此，事情处理不好，一直惦记，又增加焦虑。

三、自律性差，压力太大。

总想做好，总怕做不好，心理总无法平衡，而自律性又很差，自己订好的方案措施，总会推迟，很难按时按量完成，事情做得更不够满意，压力又会加大，焦虑的情绪又会袭来。

深入反思，所有的问题还是来自自身，不会选择什么时间做什么事，不能及时完成自己的计划，不能克制电视、休闲的诱惑，总想犒劳犒劳自己，躺在沙发上看四个小时电视，身心当时放松了，可想起要做的事情还在哪儿放着，于是又是一阵焦虑。就这样，每天的焦虑一点一点堆积，情绪波动总是很大，导致自己血压都升高了，真是罪有应得。

我为什么总是焦虑？

综上所述，吸取教训，强力改之：不再一下子规划那么多，只要先做好一件事，成功了，再去做更多的事；陷入焦虑时，就赶紧提醒自己，想得又多了，最好的办法，就是让行动代替重复的思考，做完就会真正的踏实下来；不过分苛刻，也不过分松散，要有工作、学习，也要有家庭、放松，无论在哪一块，都要全身心投入，不再做一件想另一件事。培养自己的自律性，让想法落地，让每天在行动中获得新生。