学了那么多课程，记不住怎么办？

学了那么多课程，记不住怎么办？

随着碎片化学习观念的盛行，以及信息量成陪的传播，越来越多的人陷入求知的黑洞，同时又对知识管理深感的焦虑。而其中一个很严重的问题就是学了很多的课程，却又记不住，无法真正内化为己，学到知识。

我们知道，当信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。20min之后只记得一半的内容，1天后只记得1/3，6天后只能记住1/4，遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

学了那么多课程，记不住怎么办？

因此，学习之后的及时巩固就非常有必要了。我们知道，学习课程的最大目的就是学以致用。那么，要如何巩固所学知识并学以致用呢？

首先，可以利用手账、思维导图或者其他记事本做笔记，这个看个人喜好咯。光做笔记也不行，所以接下来的一个步骤就显得很重要啦。

利用3+2+1公式做总结，即3个收获、2个联系、1个行动。其中3个收获可以是对你最有帮助或印象最深刻的3个知识点；2个联系，就是把老师所讲的运用到现实生活中，比如上面学到艾宾浩斯记忆曲线规律，那我可以检查一下我所学的知识技能，有多少被遗忘了的，遗忘了多长时间，然后重新复盘并学以致用；很多人有疑问，为什么只有1个行动呢？因为聚焦比发散更能带来改变。这里提到的行动必须是立刻去实践的，并且是具体可实现的行动，而非愿望。

举个栗子:

【1】从明天开始要认真安排事情的先后顺序。(×)

这个行动只是愿望，而非具体可实现的，所以定了也白定。

【2】明天写一天的时间日志并找出时间的黑洞。(√)

这个行动是具体、可实现的行动，而我们定的行动就是要这样。

这个知识点是今天在女人课堂音频学的，

那么除了分享给你们外，我自己也利用这个方法，我复盘了前几天看的一篇文章《如何找到自己想做的事》，3个收获:

【1】梳理过去做的事情——做了什么？学到了什么?主题是什么？

【2】考虑“意味”的意义——影响力、专业度、自由度(薪水、福利、工作的灵活性)、认同感(公司、企业文化)

【3】开始存钱，构建经济缓冲能力

2个联系:“意味”的意义——影响力、专业度、自由度(薪水、福利、工作的灵活性)、认同感(公司、企业文化)可以检验当前自己工作是否符合自己的职业目标，此外，对于求职者也是一个好帮手哦！

1个行动:利用Word/Excel表格梳理过去所学的专业技能，并总结输出。

学了那么多课程，记不住怎么办？
学了那么多课程，记不住怎么办？

开篇我们提到艾宾浩斯遗忘曲线，根据遗忘曲线先快后慢的规律，我们知道了复习必须及时的重要性，那同样我们可以按照艾宾浩斯记忆曲线的周期来对一个知识进行计划复盘，可以制定一个计划表格。或者直接下载一个艾宾浩斯复习笔记的APP，认真完成每一记忆点的重复记忆与复习，要知道复习知识永远比新学知识更重要，只有经过反复高频率的复习，复习，再复习，学习的最佳效果才能得以真正体现。

学了那么多课程，记不住怎么办？

怎么样，这个技能你get到了吗？