22/28 接受自己

压抑人的本能时，就会产生这种讽刺性反弹效应。

越是自控越是对抗的原因是，他们限制了自身情感的宣泄口，一旦感情宣泄了，渠道通畅了，你原本想要限制的东西就会自动消失，感性和本能尽量别去控制，因为不可控。

所以我们首先应该做的是去接受我们真实的想法，学会接受和掌握自己不愉快的心情，把“我不要”变成“我想要”，让心灵获得平静，我们能做的就是选择自己相信什么，选择自己能做什么。

只有这样我们才能提高自控力，做到真正的自控。