《黄帝内经·四气调神大论篇》之秋。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋天有孟秋、仲秋、季秋三个月。到了秋天，万物已经开始成熟，不再往上生发了，各种事物开始归于平静，开始由春夏之阳转向秋冬之阴。
秋天天气开始变得天高风急，不像春风拂面那么柔和，也不像夏天那么湿热。天高云淡，万山红遍，层林尽染，硕果累累，秋天是丰收的季节。
秋天的时候，要早卧早起，与鸡俱兴。不过这是过去古人的生活方式，现在人的生活方式要像鸡一样活动，恐怕难以做到。
鸡天一黑就要睡觉，天不亮就起来打鸣，因为鸡白天视力好，晚上看不见，所以只能是这样生活。
秋天的作息和春夏就不一样了。春夏都是晚睡早起，秋天却是早睡早起，因为到了秋天就是昼短夜长了。所以作息时间也应该增加睡眠的时间，尽量早点入睡，这样才能与天地自然之气保持一致。
在情志调养上，秋天也应该收敛神气，保持精神的安定平静，减缓秋天萧杀之气对人体的影响，保持肺气清和清净。这是秋天的养生之道。
如果违反了这个原则，就会损伤肺气，秋天肺气损伤了，供给冬天潜藏之气的能力减少了，就会出现阳虚腹泻的病症。
秋天肺气当令，肺的功能在秋天表现最强，也是肺最容易受伤的时候。秋天干燥，容易损伤肺阴，立秋之后尽量少吃寒凉食物或者是生食大量瓜果。运动的时候避免大汗淋漓，避免汗出过多损伤人体之阴。
可以多吃一点滋阴养肺的食物，如银耳，蜂蜜，秋梨，藕，核桃，芝麻等等。
人到中年，也是到了人生的秋天。虽然事业已到顶峰，迎来人生的丰硕收获，身体也开始走下坡路。
年轻时如人生之春夏，努力进取，奋力拼搏，四处扩张版图，追求事业的成功，家庭的富有，出入豪车，居住豪宅，推杯换盏，灯红酒绿，满怀豪情壮志。
中年就进入人生之秋，要顺应年龄的节奏，收敛神气，淡泊从容，顺其自然，让脑子管得少一点，使心神宁静。
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