这4类孩子是缺锌高危人群，父母正确补锌，孩子才能聪明健康成长

​锌能促进小儿的生长发育，特别是对生长正旺盛的婴幼儿、儿童和青少年至关重要。此外，锌被称为“益智元素”，锌营养不足会导致婴幼儿智力低下，长大以后难以适应紧张的学习和工作。

既然锌对宝宝那么重要，爸爸妈妈一定想了解自己的宝宝是否属于容易缺锌的高危人群，这样才能正确的给孩子补锌。

这4类孩子是缺锌高危人群:

1、早产儿

如果宝宝早产，容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的最后1个月)，造成先天不足。

2、母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子

如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早地被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

3、辅食添加不当及偏食

人工喂养的婴儿，应从4个月起，开始添加含锌量高、容易吸收的辅食，如蛋黄、肉末、猪肝等。辅食中不注意添加含锌食物或宝宝偏食，这样非常容易缺锌。

4、非母乳喂养的孩子

母乳尤其是初乳含锌量高，大大超过了普通牛奶，母乳中锌的吸收率高可达62%，平均浓度为血清锌的4-7倍。

父母正确补锌，孩子才能聪明健康成长

1、饮食粗细搭配

孩子缺锌时，日常饮食中父母要注意粗细搭配，尽量避免长期给孩子吃精制食物。否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给孩子吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。

2、富锌食物

多给孩子吃含锌丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血；鱼、牡蛎、虾皮；菌类、核桃、花生等。数据表明，动物性食品含锌量普遍较多，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

3、补充蛋白锌

如果孩子当“食补”效果不佳或缺锌严重时，可以适当地服用一些蛋白锌类的制剂，但因为孩子肠胃娇嫩，补锌时应选择锌硒宝儿童蛋白锌，儿童蛋白锌活性高易吸收，吸收率高达百分之九十以上，补锌效果会更好更全面些，更适合儿童娇嫩的肠胃。

需要说明的是：宝妈宝爸们尤其要注意孩子钙锌不能同补，如果需要同时给宝宝补锌和补钙，时间最好错开，间隔2小时以上。