两年前，我在樊登读书上，听了《非暴力沟通》的解读。不过，在音频播放时，有感悟的地方，偶尔的心跳加速。继而很快遗忘。
近期在夫妻关系和母女关系方面碰到了梗，又不想找其他人的麻烦或者去惊动有限的几个朋友，只有书中求方，相信书能医自己的愚。
我首选《非暴力沟通》，结果读了不到十分钟，就感觉这正是我需要的书，能够解决我眼下生活困惑的书。
书中提及沟通的四要素：观察，说出感受，提出自己的需要，表达自己的请求。
原来，沟通也有公式，可以按照公式的模式进行。
譬如，这次我去中医院，我一个生病的人独来独往，先生觉得肩周炎又不是什么大病，只不过做做理疗，没什么大惊小怪的。去年我住院33天，也是我一个人去医院去做理疗然后一个人黯然回家。今年这样的情景又一次重现。这勾起了我的不快乐。感觉自己不受先生待见，觉得他的心里没有我。
去年我是这么跟先生沟通的：我病了，也不见你的老的小的去医院陪陪我。我看你以后不病的，你以后病了，我也不去医院看你。你现在怎么对我，日后都会还回来的。（暗含威胁，有没有？）
结果先生一句话怼回来：有什么大病啊？肩周炎，过去做几项理疗，睡一觉，不就过去了。我没有自己的事那？有时间天天去陪着你？
我委屈得不行，白了他一眼，一个人气呼呼地走了。
今年学了非暴力沟通，我事这么说的：
观察：我看到我住院的康复科里有很多病人有家人陪同看病，有的是配偶，有的是子女。有个生病的老婆婆，几幸福哦，两个女儿，还有她的老爹爹，三个人陪着她。老伴推着轮椅，左边一个女儿，右边一个女儿，一会儿一个人嘘寒问暖。
感受：我很羡慕那些有家人陪同的病人，同时，觉得自己一个人去看病，很孤单，觉得自己提前进入了孤寡状态。
需要：我希望你能陪我去看病，我躺在病床上的时候，你在旁边嘘寒问暖。
请求：你能不能放下你繁忙的工作，哪怕去医院陪我一次？
结果先生听了我的陈述后，当天就送我去了医院。
在这本书里，还用许多具体的实例，来阐述怎么表达感受、需要和请求。
我也用了这些方法，与失和六天的女儿进行沟通，居然取得了良好的效果，今天下午，女儿跟我聊天近一个小时，我们彼此知道了对方的想法与困惑。
果然，听书就如同吃别人嚼过的甘蔗，索然无味。如果想真正学以致用，还是要靠自己一个字一个字去读、去感悟。
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