3月4日
世界肥胖日
肥胖的人数越来越多
而且年龄也很小
对于成年人来说
怎么才是真正的减肥呢？
你或者真得需要减肥吗？
俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲。那么，你真得需要减吗？
1）计算BMI值
标准范围：18.5～23.9
计算公式：体重（kg）/身高（m²）
2）量腰围 臀围
女性腰围不超过85cm
腰臀比不超过0.85
3）看标准体重
标准体重（kg)=身高（cm)-105
假如你在上述范围内，那么缓解焦虑的方法就是：
规律饮食
多吃蔬菜
适量肉类
加强运动
练好肌肉
就可能不错的身材啦
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而且年龄也很小
对于成年人来说
怎么才是真正的减肥呢？
你或者真得需要减肥吗？
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1）计算BMI值
标准范围：18.5～23.9
计算公式：体重（kg）/身高（m²）
2）量腰围 臀围
女性腰围不超过85cm
腰臀比不超过0.85
3）看标准体重
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本文标题：3月4日 | 世界肥胖日
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