5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前，肥胖病正以极快的速度在全世界范围内流行，世界卫生组织已将肥胖病定为世界前10位的公共卫生问题。
我国目前超重人群约占总人口的1/4，我国已被列入肥胖病大国。关注肥胖，控制肥胖，应引起我们每个人的关注。
健康减肥的方法目前从各种渠道获得的减肥方法五花八门，那么，怎样做才能健康减肥不反弹呢？归纳起来有以下三点：
①合理安排一日三餐的食谱，重视早餐。
②合理选择和安排零食，不能替代正餐。
③微调生活习惯，适量增加运动。
《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）》提出了三种规范的医学营养饮食减重方案：①限能量平衡膳食模式；②轻断食膳食模式；③高蛋白质膳食模式
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