失眠

现在睡不着的人很多，以前都是老年群体，现在年轻人，甚至学生们都有失眠的现象。

老年人睡不着是因为随着年纪增大，阴少的比较多，产生阴虚体质，阴虚不能纳阳则失眠。

现在上班族，有些脑力劳动者不知不觉就工作到半夜，有些人需要一些应酬，还有一些人喜欢三五朋友一起吃个夜宵，另外还有夜跑的等等，总之，城市的夜晚一般都是不夜城，这种生活方式让人体的阳虚浮在外，阳只有入阴才能睡着。学生亦是如此，紧张的学习压力，尤其在晚上解题就容易失眠。

中医认为，胃不和则卧不安，夜宵吃撑的朋友们都有这方面经历，吃太饱了，胃难受，躺都躺不下去，胃消化好的人活动活动还行，有些消化不良的人活动很久，胃还是难受，严重影响睡眠。

痰湿体质者也容易失眠是同样的道理，体内有痰湿，就是堵，阳入阴就困难，所以就容易失眠。

最后就是爱生气爱郁闷的人，试想一下，假如睡前想一件不愉快的事肯定很难睡着，但如果想一件开心的事，很快就能进入梦乡。

综上所述，我们晚上应该少吃点，少用脑，默默的做点开心的事情，想想今天发生的趣事，做个面膜，泡个脚等做一些心情放松的事情，五行中，心就是火，心要是能静下来，睡眠就不成问题。