请问，有多少跑步者选择午跑？

长沙今年的中秋与小雨不期而至，不过也好，在这样的天气里正好可以一家人团聚在家中团圆过中秋，虽无月可赏，却也其乐融融。

请问，有多少跑步者选择午跑？（图一）

昨日中秋，虽然下了小雨，还是依旧出门晨跑。只是穿上长衣长裤，这是为了保暖需要。晨跑结束后习惯性的在朋友圈里打卡，今天是第65天，发了一下有关当日晨跑的状态，没想到有一位朋友发出了以下这样一句感慨——请看下面截图一。

请问，有多少跑步者选择午跑？（截图一）

昨日早晨的天气确实有些冷，天空也下起了小雨，但是并不妨碍，也不怎么会影响到早上的晨跑。对于上面截图一中这位朋友的提问，我也做出了回答，内容如下，请看截图二

请问，有多少跑步者选择午跑？（截图二）

不少人会问：“下起了小雨，为什么还要去晨跑？”正如上面截图所答：“这就是习惯的力量。”现在对于我来说，晨跑已经成为了一种习惯，不存在坚持的因素，更不存在早上要强迫自己出门晨跑的做法，而是一种自觉的习惯性行为。这就是习惯，习惯的力量到底有多强大，我想只有真正体会到的人才会知道。不管选择在那个时间段跑步，只要养成了习惯就会变成一种自发行为，变为生活中的一部分。

言归正传，接下来说说午跑的话题。午跑，顾名思义，就是选择中午跑步。据我所知，选择在这个时间段进行跑步的人还是特别少。这其中缘由还是当然是很多。比如，时间上的不应许，特别是对于上班族而言，中午的空闲时间本来就很少，很多人还有午休的习惯。在季节上也有诸多不便，炎热的夏天在室外跑简直是自虐，寒冷的冬季也是如此。春夏相对来说较为适合。

请问，有多少跑步者选择午跑？（图四）

虽然午跑有诸多不变，特别是相对于晨跑、晚跑和夜跑来说，选择午跑的人少之又少。但依旧有人选择午跑这种跑步方式进行健身。当然，这自有他（她）的原因。

下面就来试着谈谈选择这种跑步方式缘由。主要从以下两个方面着手：选择午跑首先都有一个特点，那就是中午空闲时间相对较多，除去吃午餐时间外，完全能够抽出30分钟到1个小时的时间进行锻炼，结束后还可以进行洗漱。其次是早上和晚上都没有时间进行跑步的朋友，那么就只能把跑步健身计划放在了中午。即使是只跑15分钟也心满意足。

选择午跑也是有好处。中午是一个承上启下的关键时间点。只要合理科学的安排好中午这段时间一样可以达到不错的效果。选择合理科学的午跑，不仅可以缓解上午紧张的大脑和繁杂的工作，而且也可以为下午长时间工作提供动力和精神，同时又可以达到强身健体的作用，有效调节白天此起彼伏的紧张情绪。

请问，有多少跑步者选择午跑？（图五）

需要注意的是，跑前热身和跑后拉伸是必要工作。午跑之后最好闭目休息15分钟左右，让身体过得恢复。炎热的夏天和寒冷的冬天建议午跑选择在室内进行。

任何事情，请相信习惯的力量，随着时间的推移，必将带来惊喜。