这几天天气热，本想着中午尽量不睡午觉，这样晚上能睡个好觉。结果发现，即便中午不睡，晚上一样睡眠质量不好，因为早晨起来身体感觉不轻松。查看睡眠监测，无论总睡眠是7小时，还是六小时，深度睡眠都只有一小时多点儿。
大中午炎热，外面少有人活动，显得安静！先不去想晚上的事儿啦，干脆就上床躺会儿吧。既然上床了，就得有个午休的态度。所以只看了两条新闻，就把手机扔到了一边，深呼吸、深呼吸…醒来时，感觉闭了眼就睁了眼似的、只睡了一会儿，还想睡，可想想必竟是午觉，太长了不好，确认时间赶紧看表。不看则已，一看吓了一跳：天哪！自己竟睡了一小时二十分，一个午觉睡得顶上一晚了，不禁又担忧这晚上可咋睡觉呀！赶紧爬起来忙自己的事儿，一下午精神好，不让自己闲一刻！
今晚看看睡得怎样，如果睡得不错，以后中午每天就都小睡一会儿。有些习惯得改改了，让自己身体舒服是重要的事儿！
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睡眠看似一件小事，但是却与孩子的健康息息相关，新必须要培养幼儿良好的午睡习惯，在家园沟通中，面对孩子的午睡习惯，教...
有啊！午睡！ 2005年我上了初一 学校开始培养大家午睡的习惯。到了2020年这已经成为了一种根深蒂固的习惯。
刚开学，回来一星期，发现班上孩子午睡是个“大问题”。和孩子们大眼瞪小眼，你看我，我看你，上学期孩子午睡的习惯，放了...
开学第一天，家长带着孩子来学校报到，有三个家长对我说，我家孩子可是挺调皮的，在幼儿园从来没有睡过午觉。第二天中午孩...
午睡的好处应该都清楚，中午睡一会儿，精神一下午，在条件允许的情况下，能睡就睡。 在单位午睡要抓紧时间，不然...
午睡只是个人习惯而已，对于健康的所谓作用是习惯午睡的人事后总结。 我是个有午睡习惯的人，但我清晰而深刻的知道，午睡...
最近一段时间尤小宝总是不午睡，为了培养他午睡的习惯，今天中午我决定假睡不跟他玩，刚开始小家伙像往常一样开始在我...
1、培养午睡的习惯 每天午时阳气正盛，休憩一会儿可以养阳。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长容易...
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本文标题：培养午睡习惯
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