暴脾气后教练五原则的反思

在四天的埃里克森的学习过程中，我发现我自己真是太受益啦！尤其是对我情绪的再塑造，有极其突出的作用，一切事情的源头再也我自己，而非别人，从向外索取到内求，真的不仅仅是认知层面的知道，更多是通过不断地被教练去察觉后的改变，才是真正的质变！

导致改变自己大脑情绪通路除了我们知道情绪脑运作的机理，同时更重要的是遵循埃里克森的五项选择！其实从表面看起来一个感觉就是，这些我在书上都看到过，并且也听别人说过，但是那个感觉就是不一样。

在课堂上，我们通过用走步站在每个位置与自己的深入链接的方式，去走入这五项原则，尤其是这段时间在家，我真的发现这个太重要啦，人非常容易掉到线下去！所以我回想起在课堂上走这个过程的时候，那种深深地链接，以及这个过程中是否能保持一个中正的教练状态，真的是对每个人的考验！

埃里克森五项原则

对于家庭这个最大的炼金场来说，每个人都是为了成就你而存在的，所以真的是最大的道场，我自己在这里经常会掉坑，也会顺带掉到线下去，就像曾经只要触碰到家庭板块，我就会直接像巴尔干火药库一样被点燃，所以这块一直是我回避的话题，但是我知道生命的卡点一定是生命的成长点，所以我有意识地去面对这个问题，虽然在这个过程中还会频频地出状况，但是我希望通过走埃里克森的五项原则，再次升级觉察，让冲突降低！

对于周六日的触发器，我想通过埃里克森五项原则去进行重新的梳理，让这个触发器可以被清理掉！

周六我老公因为非要嚷着去南宁看刘医生，我俩吵了一架，因为我觉得他不识时务，在我刚刚辞职的时候，一切压力非常大的时候非要去看用三天的时间看病，并且在我没什么收入的情况下，一个人飞过去就要2000多，两个人来回就要1万多，对我来说，是非常大的经济压力，只是为了号脉，我觉得这不是最好的解决问题的方案！所以我们有激烈的碰撞，我觉得这不是目前最紧急重要的事情，目前最重要的事情就是转型的过渡期完美顺滑的度过！

暴脾气后教练五原则的反思

再整个事情解决以后，我再用埃里克森的五项原则去重新梳理一下，防止下次再碰到火线一点就着。

1.每个人都有正向的动力

从正向动力来看，其实我老公的出发点是好的，是希望能把两个人的身体调整好，可以在年底的时候要宝宝，同时对于我来说作为讲师也需要有特别棒的身体，尤其是论持久战，我自身的体质是有一些雷区的，所以全面的调理是需要的，虽然多年的尝试都未曾奏效，但是遇到刘医生的确是非常幸运的事情，并且相信他是有方法的！所以才特别希望他能把我和我老公调理好！所以在这件事上，虽然时机不对，但是出发点是好的！

2.每个人都做了当下最好的选择

每个人做出了自己当时最好的选择，对于我老公一心想去调理，他能想到的就是，反正我不需要上班，只要他周六日请假飞过去就可以，并且他肯为一件事花钱，所以对于他最好的选择就是想到就去行动！而对于我最好的选择是想想有没有可能刘医生来长春，我们全家都可以去看病调理，我会跟介绍我们认识的姐姐去商量，正好她最近在这边开展业务，是可以请刘医生过来的，而不需要我们飞过去！所以在我看开最优选择是请刘医生来，但是对我老公来说，他就想直接拿到结果！所以都没错，只是成本不同，效果不同！

开花伸展

3.改变一定会发生

每个事情的发生都会带来改变，在这个事情之后，我的那个姐姐知道为了去刘医生那边我们俩人的冲突，直接促使了本月二十多号刘医生空降长春，让我感觉特别开心！并且在这件事之后，我和我老公都平静下来之后，我用教练提问的方式去跟他沟通，让他意识到问题的实质，同时也在再出现类似的状态下想出应对策略，毕竟小女人的我还是非常好哄的，不要在我生气的时候跟我讲道理、也不要吼我、更不要跟我据理力争分出胜负，这样只会导致我的情绪脑被激发，视觉脑（理智脑）被关闭，内心里恶魔被唤醒！

我自己知道大脑的构造原理，所以当我发脾气的时候和之后我是会有觉察的，所以也会逐渐地促使我做出改变，因为发脾气就掉到线下啦，会把能量拉低，会一天没办法做事情，会切断所有的创意，会让我身体疼痛反噬。所以下次再遇到各种触发器，我会尝试转身，去运动或者散步，不去接这个冲突，用运动的方式去清理，不让冲突升级伤害自己，并且通过调整呼吸和语音、语调去让情绪不被触发！或许教练给我们的不是吃上就灵的灵丹妙药，但是它会逐渐地提升我们的觉察力，让我们逐渐逐渐地变得平和！

每个人都有一个内在的冰山

4.一切都是OK的！

当我们把内在的炸药清理干净的时候，其实会发现一切都是OK，有一个跟我特别互补的老公，会想我所不想的东西，会以我为重的老公，其实他内在和动力都是ok的，他的想法其实并没什么问题，都是跟顾家、经营家、让两个人更好、让身体更健康，所以从这些方面其实都是OK的想法！

5.我们具备解决问题的一切资源

面对着出现各种问题，我们其实是具备解决问题的一切资源，我们可以在完全没有情绪的时候去沟通这件事，也可以在之后建立有效的沟通机制，同时可以共同讨论学习，每周拿出来一定的时间做家庭的目标与愿景，同时可以每周一起拿出一些时间运动，去做清理，可以把发生的事情跟对方说，希望对方倾听但是不要给意见，直接提出自己的需求不弯弯绕，控制自己的语音、语调不投射愤怒……其实面对冲突，我们不仅仅有吵架一种解决方法，可以尝试更多的可能性！

6.保持教练的中立态度

在教练的过程中，要保持中立的态度，其实在我之前有一个失误，就是在两个人有情绪的时候，试图用教练的方式去沟通，但是在这个过程中却是加剧了冲突，就变成的老公呈现问题后的指责和埋怨，再想通过引导、提问基本上就白扯，各种没办法、解决不了。带有情绪的沟通，是没办法站在中立的位置上的，所以给我老公做的一次失败的教练，也让我深深地体会到，只要我们打开全脑，在轻松、喜悦、平和的氛围下才能用教练技术沟通，不然就是对立与对抗！

在学习过教练技术之后，让我在生活中有特别大的体验，生活才是真正的道场和试金石，当时我们感觉我们好像都明白了，可以冲出江湖了，但是很可能没等出江湖就被干掉啦！即便如此，我也觉得教练技术给了我一双觉知的眼睛，同时让我沉淀下来，去反思，或许教练技术就是一面镜子，它让我们时刻照见自己，哪怕我这次做的不足够好，但是对于下次我可以有所改善，一次一次地，让内心的火焰熄灭，这样就算再多人投来火苗，也没办法把我点燃！家庭是最好的道场，这些人的出现都是来磨你的，让你可以渡劫之后飞升上仙！

越来越体会教练是门艺术