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时光总能把精心的彩排，点亮到 每一个精彩的时刻。不负每一次精心的准备，成就每一场闪亮的时刻。登上那个灯光聚焦的舞台，你就是那个众望所归的人。
加油，不要恐惧，不要害怕，我们练习，一起学习普通话。学好普通话，走遍天下都不怕！
一、打开口腔的四个步骤 提打挺松
1、这是打开口腔的四步，提是指提颧肌，打是指打牙关，挺是指挺软腭，松是指松下巴。
2、练习方法：
1）提颧肌， 试着微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮。
2）打牙关，张开嘴让牙关完全打开，坚持一会，会感觉到酸疼，然后保持说话的时候后齿不闭合；就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化。
3）挺软腭，感觉就像打哈欠一样，口腔内一块肌肉挺起，对那就是软腭，软腭完全被撑起来，并且要一直保持这个状态；
4）松下巴，下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。
以上技巧其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。
二、ZH绕口令练习：
小猪扛锄头，吭哧吭哧走，小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头，小猪怨锄头，锄头怨猪头。
三、语音 音节练习
不求快，气息稳，发音清晰 饱满。
音节
单音节：
查（chá）／ 车（chē）
吃（chī）／出（chū）
柴（chái）／朝（cháo）
抽（chōu）／戳（chuō）
双音节：
怀揣（chuāi）／吹（chuī）牛
生产（chǎn）／趁（chèn）机
成（chéng）长／冲（chōng）
击穿（chuān）过／春（chūn）天
四音节：
柴（chái）米油盐／差（chā）强人意
蟾（chán）宫折桂／陈（chén）词滥调
吹（chuī）毛求疵／唇（chún）亡齿寒
川（chuān）流不息／程（chéng）门立雪
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