关于我对运动的解释！
30岁生日那天！我选择开始结束历时三年的戒烟与碳酸饮料！与这两样伴随我生命近20年的东西说声拜拜！很彻底，转过年，我体检的时候，基本上各项指标都是超标的！三高也开始伴随着我！刚刚30岁出头，身体犹如50岁老者，大脑也因为多年的怠慢变得迟钝！
我决定改变自己的状态，开始走路，围着一个新的建筑物走圈，每天一万步，六点起床，风雨无阻！大概六个月！坚持下来的原因是习惯和改变！习惯了这种感觉，自己的变化显而易见，有了光泽和血色！不再臃肿，也拜托了那种白天不起晚上不睡的状态！
六个月的第一次抬腿跑的时候，是我第一次跑步，我跑了十公里！天呐，这个距离是我没有尝试之前想都不敢想的事情！竟然就这样做到了！之后开始跑步！
跑步不像说的那么简单，买双鞋，跑出去！多简单！可实际上，我之前的一个月跑步是很痛苦的，原因在于我不知道如何选择一双合适我的跑鞋！还有运动前的热身与跑后的拉伸！
再接下来，我开始跟随微博上的跑者们，如何让自己跑的更多，跑的更远！
在跑步的时候，我都是一个人，在跑的时候就听iphone上的播客！如同听百家讲说，不同的声音观念，让我的思路慢慢开始清晰！
身体和思想慢慢走入正轨，孩子一周岁多，开始认识周边的世界，我想成为孩子的榜样，尽量让他们少走弯路，我开始晚上的时候，养成阅读的习惯，八点左右，整理好睡前工作，开始阅读！九点睡觉！用自律的方式来潜移默化的改变孩子的习惯！让他们把这种生活当做正规生活！
从生活上的改变到现在已经四年，跑量已经累计3000公里！读过60本书！感谢微信运动，我成为朋友微信运动的常客！
给大家的建议！
找一个热身的视频，找一个拉伸的视频！买一双好一点的跑鞋！开始跑！一开始不用跑太多，不用太在乎跑姿，跑多远！先从养成习惯开始，在这个过程中，找一个可以和自己一起的跑友！然后开始互相监督，互相鼓励！制定一个合理的训练计划！那是相当好的！
晚上读书是一件很难养成的习惯，一般人都会和我开始的时候一样，看两页就困的不要不要的啦！所以一开始想读书的时候，就要从有趣的小说开始，每天只能在睡前读，而且还要保证制定的时间睡觉！这样，习惯了以后就可以选择不同类型的书刊啦！
毕业以后还没有写过东西！思路比较乱！大家见谅！
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