读《蛤蟆先生去看心理医生》有感

今天看了《蛤蟆先生去看心理医生》一书，已经很有没有这样一本让我产生深刻的共鸣的一本书了，看的时候非常感动，仿佛是自己在与心理医生对话，说实话，我自己本身真的是一个很压抑的人，非常容易情绪化，总是沉浸在一些不好的情绪中，习惯性地打击、指责甚至是贬低自己，常常不自信，活得很痛苦。

我们很多性格的形成也许都跟童年的经历有关系，所以平时一旦触发了当时的情景，就会非常敏感，会马上做出保护自己的行为，通常自己是意识不到的，会感到愤怒、痛苦或是恐惧，我也是这样的看，常常深陷其中，事后又很后悔和痛苦，会不停地责怪自己，觉得自己没用，贴上很多标签。

其实这些情绪伴随了我很久，也困扰了我很久，想改变却又无能为力，很想做一个情绪稳定、不逃避、勇于面对的成年人，可是行为模式真的很难改变，可能一段时间好一点，然后又开始陷入不好的循环之中。

心理问题很多人都会有一些的，为了让自己不那么痛苦，我曾经尝试看了很多这方面的书籍，可是影响都不大，行为和思想没有大的转变，也许改变之路是漫长而痛苦的，好在我已经意识到了这一点，很多人终其一生都没有意识到。

接下来还是要继续努力，不断成长，也多关注自己的情绪，不要总是去压抑，接受和包容不好的情绪，好好爱自己，不再过多地向外寻求爱和关注，成为一个内心强大的人。