在我们的周围，孩子压力过大的情况非常突出。
压力无处不在，没有压力是不可能的。适度的压力是良好的动力。
然而，过大的压力和长期持续的得不到解放的慢性压力，有百害而无一利。
过大的压力，主要来自于孩子失去了掌控生活的主动权。完全被动的成长的孩子，心理几乎是崩溃的。孩子觉得自己的生活在自己的掌控之下，对于压力的反应就是积极健康的状态。
无论是作为家长还是老师，对孩子而言，都是至关重要的。很多时候，孩子得了心理疾病、离家出走甚至自我伤害，都和压力过大有极大的关系。
懂得一些脑科学的知识，我们就能较为恰当地帮助孩子，让压力保持在健康的范围，让孩子们得到健康的成长。
为什么不能压力过大呢？
原来，大脑有四个系统，管理着人在面对压力时的行为，分别是执行控制系统、压力反应系统、动机系统、和静息状态系统。
1.压力过大，执行系统会“断线”。
执行控制系统相当于领航员，总调度，存在于大脑的前额皮质。在人的心智状态比较和谐的时候，前额皮质里的多巴胺和去甲肾上腺素恰到好处地组合在一起，使人的大脑处于高效的状态。
如果压力过大或是睡眠不足，前额皮质里就会充满多巴胺和去甲肾上腺素，执行控制系统就出现“断线”，大脑便无法高效地思考和学习。
2.在压力极大的时候，压力反应系统会接管心智。
压力反应系统由杏仁核、下丘脑、海马体、脑垂体和肾上腺组成。其中杏仁核是关键部分。
曾经有报道说，有位母亲看见孩子从楼房上掉落，情急之下瞬间跑过去接住，而这样短暂的时间跑过那么远的距离，在平时无论如何也是做不到的。这就是压力反应系统的魔力。
在高压状态下，杏仁核向下丘脑和脑垂体发出信号，最终唤醒肾上腺，分泌出肾上腺素。那位母亲瞬间跑过去，这就是肾上腺素的功劳。
压力反应能让我们在保护自己的时候具备强大的力量，主要是保护性行为，但是，我们的思维却暂时无法保持清晰。
如果压力快速消失，肾上腺素就快速回落。如果压力持续存在，肾上腺素就会进一步分泌皮质醇，皮质醇将会弱化海马体，而海马体是创造与储存记忆的地方。
所以，压力太大的情况下，学生会产生学习上的种种困难。
长期的压力状态下，海马体就受到长期的伤害。
3.压力过大会降低动机系统的功效。
动机系统的化学载体是多巴胺。多巴胺的分泌处于最佳水平的时候，人的行为内驱力就得到健康的维持。如果处于长期的压力，多巴胺水平就会逐步下降，动力机制就减弱了。
4.压力过大会影响静息状态系统的工作。
我们的大脑中，有一个复杂而高度整合的网络，这是一个自我反思和反思他人的系统，在我们没有觉察的情况下，更深刻地处理认识和复杂的情绪。
而这个系统只有在我们什么都不做的轻松的情况下才能激活。长期的压力，会抑制干扰静息系统的状态，从而降低学习效能。
美国临床心理学家威廉和启发型教育家奈德在《自驱型成长——如何科学有效地培养孩子的自律》一书里这样说：
对于长期处于压力状态的孩子们来说，他们的大脑里充斥着激素，这些激素会弱化大脑的高级功能，也会遏制孩子的情绪反应。在压力的影响下，负责记忆、推理、注意、判断和情绪控制的脑区会遭到抑制并承受永久性损伤。随着时间的推移，这些脑区会逐步缩小，而大脑中负责侦测威胁的部分会越变越大。最终，过载的压力系统会大大提升孩子患焦虑症、抑郁症和其他种种身心疾病的风险。
作为老师和家长，该怎么办呢？
反思一下，孩子能“我的事情我做主”的方面有多少？当孩子自我感觉能自己管理自己的时候，多给孩子一些自主权。
举个例子，教师在课堂上指导学生学习生字的时候，如果学生对于识字方法已经有了较多的运用经验，学生通过《字词句篇》等教辅材料自己掌握的时候，就可以放手让他们自学，不要牵着鼻子走，让学生被动地跟着老师学。
教师只需要监督学生是否在认真学习，然后组织检测，让学生得到反馈。一句话，相信学生，提供必要的帮助就可以了。
是教师配合学生，而不是让学生配合老师。这就是说，让学生成为学习的主人。学生在自我掌控学习过程，同时会获得自由愉快的精神。
作为家长，在孩子力所能及的事情上，早点放手，孩子的精神成长会更好。当一件事家长和孩子的意见不相同但是都合理的时候，尽可能地采用孩子的意见，我的体会是，“有主见的孩子就是这样培养出来的。”
家长的专制，只能培养出听话的“奴才”，这是培养的最大的失败吧。
笔者以前看过许多高考状元的家长的心路文章，发现他们清一色的是民主型的家长，对于孩子充分尊重，家庭里讲究的是轻松愉快的气氛，和孩子是朋友相处。现在看来，他们有意无意地做到了把孩子的压力调节到了合理的尺度，提高了孩子的大脑发育水平，从而培养出了出色的孩子。
对于孩子，过高的期望，过于繁重的训练，过于完美的标准，都是不应该的。当然，并不是说不能有期望，也不是说不能“逼”孩子，只是，这个“度”，要慎之又慎。因为，孩子的一些反应，并不是因为性格，而是因为化学物质在起作用。
合理的压力是必须的。合理的压力，也能锻炼孩子面对压力的韧性。
如果孩子已经有了心理上的困扰，应该向儿科医生咨询，是否需要治疗，切不可以简单粗暴地处理。
当我们具备了一定的脑科学知识，我们处理孩子成长中的一些问题，心中就有了行动的指南。祝每个孩子都能健康地茁壮地成长！
本文主要参考书目：《自驱型成长——如何科学有效地培养孩子的自律》
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