大家好，欢迎打开Yc_笔迹，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天2018年12月2日，要给大家分享的书是《女人30+》。
本书作者金韵蓉是国际芳香疗法治疗师学会的讲师。她说，在她30-39岁过程中几经颠簸，动荡不安，却勾勒出人生中的蓝图，是色彩斑斓，也是丰硕果实。
作者从五个方面提供了能量做法，这里将那些充满正能量的人是从以下三个方面学会了使然，有勇气面对挑战和期待未来，分别是，关于职业生涯规划，身心灵和关于孩子。
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1 关于职业生涯规划
30+女性身兼多个角色——女儿，妻子，母亲，比较好地扮演三个角色就需要规划好双生涯——家庭生涯和职业生涯。
家庭生涯的三个时期：第一期建立孩子的安全系统，在婴孩阶段，女性会全身心照顾孩子。第二期是考虑家庭的共同利益。孩子逐渐需要自己面对外部世界的时候，则需要与家中同样有职场压力的先生为家庭的共同利益而并肩作战。第三期，其实也是贯穿三个时期的一个问题，同时无论婚否都需要考虑的问题：我究竟想追求什么？不同的时期有不同的答案。坐下来，拿出纸和笔，写下每一个选择的利和弊。这样就看得更清晰自己的所想所思。
职业生涯在每一个人看来都是不一样的。有的女性把全职太太作为职业，有的则在某个时期重回职场，有的则会选择自行创业。每一份职业都有需要面对的问题和机会，记住一点：不要给自己设限。
2 关于身心灵
怎样才能达到身心灵的健康呢？
对于身体，作者认为要睡得香，吃得健康。建立自己的睡眠节奏，享受事物，享受进食的乐趣，慢慢地吃，让吃东西成为一种乐趣。
对于心灵，首先体会在要清洁心理霉素。找一个适合自己的方法，把心理霉素释放出来，利用精油稀释情绪毒瘤。
享受感官之乐。其一，欣赏大自然之美，并把户外景色带到室内，营造有视觉之美的生活空间。
其二，找到属于自己的情境音乐，用音乐调节身心状态。
其三，芳香疗法。随着音乐，浸泡在芳香之中，不仅可以改善生理功能，还能缓解压力和情绪。
3 关于孩子
孩子是婚姻的润滑剂，在某种程度帮助婚姻平顺进行。
在双生涯中，作者分享了其一套哲学，如果这项工作是旁人可以代劳的，不抢着做。某些旁人不能代劳的，坚决自己做。如陪孩子玩耍，给孩子说故事，和先生安静地聊天，都需要全身心地投入。
不同的阶段，母亲有不同的角色和作用。在婴孩期，母亲是孩子健康积极的情绪启蒙老师。这时候母亲与孩子的接触交流中要注意自身情绪。在孩子成长一点后，懂得每一个孩子无理取闹背后都是一个求救信息。培养其安全感和自尊心，使其意识遵守法规的决心和行为。其三，孩子上学的时候，合理认知孩子的能力，为其培养健康的人格特质。
综上，通过以上三方面，30+女性能从容地面对双生涯，充满能量地应对挑战和看到机会。
今天的分享就到这里了，欢迎你的点评，么么哒！
我是YC，追光者一枚，温暖自己也期待感染着你！
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