人们的心智经常会制造一些假象，但是也可以在重要时刻给出正确的选择。关键是我们是否能够控制它给出最优化的处理方案。就像一台电脑，我们输入了什么，就会输出什么。如果经常给它错误的资料，怎么可能得到对的答案。“如果你基于错误的结论作出反应，那么你就有可能走向情感的地狱。”事实上，我们在生活中遭遇的大部分问题都是自身引发的。
在不得不面对一些变故时，首先要学会的是改变自己应对此类问题的固有思维方式，这可以在很大程度消除生活中各种各样的悲伤、痛苦、混乱、折磨、愤怒和恐惧。情感是一种自由意志的行为，无论别人做了什么事，如果我们不在意，就无法伤害到自己。如果我们理解了心智决定以某种方式去感受这点，就该为自己的感受负责。
思想是一种能量，心智的工作就是将这种能量转化为情感。不过心智的运作速度很快，让人感觉根本无法控制。如果想要驾驭这种能量就需要刻意训练将负面情感转化为正面情感。多花一点时间体会自己的感受，回顾一下情绪产生的来龙去脉。无论这么做需要多长时间，都请给自己多一点耐心。一旦开始这么做，我们就会发现了解自己也不是很容易的事。
特别是最初被愤怒和沮丧淹没的时候，需要非常多时间和意志力来调整。内心可能会出现“我已经受够了”“我再也受不了”的声音，别害怕，那正是改变的开始。其实产生负面情绪之后，人也会在一定程度上得到正向回报，关键是及时告诉自己最坏的事情已经发生，停止让感情继续纠缠在其中。随时给自己这样的训练，一旦感觉不好的时候，假设身体有一个开关，把它关掉。
“你不必知道的太多，以至于让自己变得无助。”知识并不能帮助我们面对生活，学习只是让我们明白，事物的运作法则自然而然，充满善意。所有看起来不好的事情，都是来提醒我们要做出改变，让一切变得更好。我们的想法只是源于我们认为的真相，而在创造这个真相的过程中，有许多是基于过去的错误的经验。如果想让自己少一些困扰，尽量少去调用以前的资料对现在的事物进行判断，否则就可能在同样的地方犯错。
如果自己感觉糟糕的时候，就想想可能正身处于“扭曲现实”中。提醒头脑寻找更多线索再做出反应，而不要凭着本能主观论断。多训练找找自己的潜意识，可能就会了解思维误区在哪里？当出现问题的时候，让思考路径多些，避免单一和极端。三思而后行，是启动正确心智模式的有效方法。不要觉得这是浪费时间，相反开始的慢反而会让结果来得更加顺利。明白了这些道理，改变思想就简单很多，我们期待的好结果也就不远了。
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