在我们生活的物质世界里有六样东西创造了所谓的现实：事件、资料、真相、思想、情感和经验。如同六面魔方，任何一小块的变动，都会影响呈现的方式。而在这六个部分中，体验情感的方式是我们最容易改变，却是大部分人觉得难以做到的。人们的对事物的情感体验有着漫长的习惯累积，当面对突发事件时，内心升起的反应几乎是本能的。
比如对不好事物的恐惧。对不同的人来说，可能就是完全不同的体验。这种反应更多来源于过去对这一事物的经验。我们的愿望、想法、记忆、投射，观念都会与不同的情绪做连接。恐惧的情感正是来源于我们的想法。虽然神经科学家告诉我们头脑边缘系统的产物“情感”先于“思想”，但如果真的是这样，那么每个人生下来可能就完全没有能力来客观的决定想要哪一种情感模式。事实上人并不是一台简单的生化机器，我们的心智远比头脑更加复杂。所以只要想去改变，人是可以按照希望的方式再塑情感的接受和表达系统的。
我们常常可以听到思维误区这个观念。生活中许多问题都是因为思想的狭隘、负面引起处理不当才造成了不好的后果。“你的思想是你形成的一个观念，它往往与终极的现实无关，也与看到的现实无关，往往与扭曲的现实有关，事实上它常常造成了扭曲的现实。”作者提出的“三重现实”：终极现实、显现现实与扭曲现实正是我们在摆脱思维误区时需要了解的。
所谓终极现实就是实际的真相，虽然理性认为，一定会有绝对真实的存在，但事实可能并非如此。仔细去思考一下，对同一件事物，我们看到的和别人看到的被描述出来可能是两回事，如果有不同观点，完全基于每一个人过去的生活经验，观察体验和认知。所谓物质世界里已经发生的事，到底是我们看到的真相，还是被我们想象所扭曲的？在我们大脑里对信息的处理和编辑过程显然会影响真相的样貌。
当我们生气、害怕或者伤心的时候，可能需要想一想事实是否真的如此，还是因为我们的想象扭曲了真相。“实际的真相是没有恐惧这回事，事实上除了一种情感之外，没有任何别的情感。所以其他的表现形式只是换一下包装而已。宇宙中只有一种情感，只有一种能量，我们将这唯一的能量唯一的情感称作爱。当你明白这一点，一切都改变了。”所有过往的伤痛都会通过爱得到愈疗。
也许我们没有想到愤怒，悲伤，沮丧，失望，绝望……任何一种情感都是爱的表达，只是通过不同的方式呈现，来寻求自我之爱。我们因为爱自己，所以害怕换一个不知道的未来，因为不确定还能不能回到现在的样子。这就是许多人宁愿难过也无法离开舒适圈的原因。其实，幸福的体验与任何一种特定情形都无关。
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