为了改变自己的想法就必须先了解自己的想法，许多潜意识是埋藏在头脑里很深的地方需要我们去挖掘的。经常和自己对话，有助于更好地梳理它们。“量子物理学告诉我们，被观察到的一切都会受到观察者的影响。”这意味着每个人都会看到他所想看到的真相。理解了这一点，就不必同那些与自己格格不入的想法为难了，我们只需要接受就好。
如果把事物发生的因果线延长，也就是将所有的得失放在更长远的角度里去考量，我们会发现事情可能呈现出完全不同的样貌。回想一下曾经让自己很痛苦的经历，当时绝望的心情，现在看来可能已经不算什么。如果我们有意识地去比较分析，问题看起来就会容易的多。
好好计划自己的未来，每天花一点时间复盘，可以通过冥想的方式让自己安静下来，并且在头脑中一遍遍地去练习用不同视角、不同方法去看待和解决问题。刚开始的时候可能不容易，多做几次深呼吸，在脑海中出现负面信息的时候及时止念。慢慢的我们就会发现自己的心开始说话，当你不再害怕它，就可以掌握它，运用它，周围的世界因此变成了我们的舞台，带来无数美好的体验和希望。
不过也要注意改变过程中难免会发生各种各样的状况，不要抗争，懂得顺势而为可以轻松很多。作者从人生的低谷爬上了新的事业高峰完全仰赖他抱有坚定的信仰，并且很好的地利用了书中的这些方法。“想要摆脱痛苦，你唯一要做的就是不再将痛苦添加到正在发生的事之上。”正如作者所说，无论我们是否生活在一个友善的世界里，都要学会理解“艰难时刻最终都会带给我们平安”。在过去的一年多里，每个人都体验过这种艰难，不过现在已经没有多少人担心了。
生命是一个神奇的过程，无论发生什么事都有特别的意义。如果在这个过程中做一个具有觉知能力的人，就有更多的可能创造丰富的未来。上帝非常公平地给了每个人这样的机会，然后就需要我们自己去努力。从一次次跌倒中爬起来，被一次次伤害后变得强大。有一天你会发现自己可以从碰到一点点挫折就掉了一地渣的玻璃心变成了闪闪发光的钻石。只要你心存感激地接受一切的改变，就会发现改变自己后无尽的收获。
我们生活在这个世界上，就是在演奏一首美妙的乐曲，首先需要学会的就是读懂乐谱，知道每一个音高正确的位置，然后跟着上帝的指挥棒用合适的节奏送出每一个音符。是否能够演绎出完美的效果，取决于我们有没有按要求认真练习，有没有与别人好好合作，还要经常在头脑里听到那些美妙的旋律。愿越来越多的时刻，我们可以拥抱改变，学会用爱来演奏生命的佳音。
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