长假结束，你真的休息好了么？

大家平时工作繁忙，把旅行作为放松休息的方法。可旅行的时候你真的是在放松吗？

由于时间有限，很多旅行变成日夜兼程，飞行、驾车、购物、一个景点接一个景点赶时间，比上班还辛苦10倍。动如癫痫，静如偏瘫，旅行结束，累到趴倒，已经失去再次面对工作的勇气。

而且现在旅个游，不发个朋友圈，每天不整个九宫格晒图，好像就白出去了。晒一张图，平均要拍30多张照片；加上修图、构图、美颜、滤镜，又得花时间；配上文字，斟酌推敲良久，还得回复大家的点赞点评。这些都是要花上大量的精力。

吃、睡不规律，导致身体透支，回到原来的城市后，反而要花更多的时间调理与恢复。

这样的旅行是在放松么？

我们说的放松、休息，对于脑力劳动者来说，其实就是恢复我们的两个有限的资源：“意志力”和“注意力”。休息的目的，则是让意志力和注意力回血。科学家Dr. Christian Jarrett 的两个建议是：

1. 断网。

2. 短而频繁的休息，比长时间工作然后长时间休息更好。

 这个科学家怎么这么年轻！

去年11月BBC联合Hubbub做了一项关于休息的研究， 来自134个国家的18000个人的研究数据显示，最有效的休息活动排名前三如下：

1. 阅读

2. 亲近大自然

3. 独处

为什么没有跟朋友聊天这一项？  不专注最费脑子。

注意力才是我们最珍贵最稀缺的资源，全神贯注才是最好的放松。我也真是好奇，为啥Meditation只排到第十这个位置，尽管已经被很多科学家证明了是很有效的放松大脑的方法。

如果小伙伴们有兴趣可以看看原文，十个最有效的放松办法。祝大家有充沛的精力面对接下来连续七天的工作～ （为什么要提醒我这个事实？！）

BBC Radio 4 - Radio 4 in Four - The ten most restful activities