认知行为疗法里面的『ABC理论』告诉我们，如果一件事 A发生了，那么在导致各种不同结果的C1、C2至Cn……的过程中，B所代表的中间反应过程，也就是这个人的想法、解释风格，至关重要。
尤其当坏事发生的时候，『ABC』就会发挥很大的作用：不好的事发生，我们就需要加工B ，因为好事发生时，我们自动化反应容易向积极的方向发展，可是一旦负面的事情来发生，稍不留神，我们的 B 就会带我们去向负面的 C。
【举例】：老师在课上点名学生，学生却回答不上来问题这件事
当我们把注意力和焦点放在了这次答不上，正好我可以回去巩固一下，提醒到了我，我会争取下次回答好。但如果放在了我不行和后想象后续的可怕事情上，比如同学课后会不会嘲笑我，以及会不会叫家长……各种不安、紧张、害怕，又会带来怎样的后果？
无论是孩子，还是成年人，当我们们都总结自己行为的结果时， 我们会发现很多事情 一定是双方或者多方的原因，一如NLP幸福心理学的12条前提假设中所说，一个人不能改造另外一个人，那么如何从“环境可变策略”，回归到“行动可变策略”，转变我们面对事情发生时“解释风格”，从而让我们自己成为最灵活的一方，一起去向“行为更有效果”且“共赢目标”的方向，很多时候，这就是其中B的功课：
觉察当下，提升迭代我们的认识策略。可为时，为之；不可为时，选择臣服并信任场域。
我是水沐，如何在我们自动化思维模式的“B”空间里面，以乐观和资源框架的方法，不断地觉察、发现、提升自我，并应用回我们的生活，在现实中检验、优化，就是我们让我们的去向幸福自己、幸福世界的人生功课。愿有启发。诚邀同行。我们明天见！
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