遇到事情，在帮助孩子进行个人化归因时，我们要注意两点——
第一，要教孩子指认出他自我责怪的风格
如果在教养孩子的过程中，我们过多关注如何指出孩子的错误，并要求孩子认错，那么当陪伴又少的时候，当孩子遇到不愉快的事情，就更容易自我归因，比如校园霸凌。
明明有可能是孩子遭遇了不公平的对待，但在重要教育人这里，不但无法被理解共情，还有可能被指责：为什么人家就不欺负别人呢？！
而一旦孩子们自我归因为“一切都是因为我不好，才招致欺凌”，那么孩子就会把这份自我否定内在成为自己的信念，自信无从生发，继而“我不行，我不好，我活该"成为了孩子自我评判的标准，即使长大后，这些内在的声音都不会消退，形式自我攻击、习得性无助的模式。
当孩子就被这些负面的信念压垮之时，自暴自弃，彻底放弃，不过前因种下后，结果的必然显现。
让行为发生的是人，如果人没有力量了，行为就不会有效。因此，当我们作为长者，可以行使批评孩子的权利时，万务谨慎，只需批评具体行为，不能泛化到品行层面。
【批评表格秘籍】批评在“行为”层面，表扬在“人格”层面。
比如，我们在说孩子：今天你起床起早了，你这么懒的一个人……
对于孩子来说，这就严重到“攻击”的一种批评，而如果伴侣之间，常常说“你就是个不负责任的男人/女人”，这种攻击类的话语，夫妻之间互动的这种解释风格，也将直接影响了孩子对世界的认知，因此我们的一言一行，都要谨慎。
最好的批评方法：把人和事分开，在批评孩子行为的同时，去认可他的人格。
比如，你怎么会这样去做了，这太不像你这样的孩子会做的事情；再比如一个母亲对儿子说：我儿子很帅啊，看你这个脏袜子好像不匹配我儿子呀，等等。当我们不用对方负面的行为去攻击TA时，代之以更幽默、更灵活的方式去化解，亲子之间的爱，也就流动起来了。
第二，注意永久性想法和暂时性想法的博弈，以及普遍性和特定性之间的转化
我们培养更积极乐观的解释风格，可以通过这一课举一反三地：
1. 罗列出很多解释风格不好的事情
2. 好的事情记录下来，观察好的事情我们用什么方式解释：永久性
3. 好事情是我到底做了哪些努力，因为用到了这里，好事情发生了，强化这些事情，建立正向的自我归因。
负面的解释就是负面的催眠，所以当家长们常常使用正向的解释风格解释孩子的行为，包容TA不小心的错误时，我们就已是正向的催眠高手。
永久性，普遍性，个人的，每当遇到好的事情，我们就自动地用这三个强化“积极”的方式去解释，就能清晰将这种解释风格，培养成积极乐观的这种好习惯，在经过刻意练习后，就会形成我们的自动化反应。而当我们发现自己已不自觉地变成一个积极乐观的人时，遇到同样负面的事情时，我们就更容易放松，更容易以开放的心态迎接变化，进而更容易找到有效解法。
【游戏】课后作业之“画大饼”的游戏——
游戏非常简单直观，即每当遇见一件事时，我们就可以把这个“大饼”分成几块去想它，发生好事情的时候，我们也可以把这个大饼分成几块去想它，每一件事情就是一块大饼，然后每一件事情，我们都可以随意用我们的方式再分成几块想法……一旦这样更直观地看到事件的现状，我们的想法也就因此灵活、灵动起来了，也就越来越知道一件事情的解决，一定不只是一种方法。
凡事必有三种以上的可能性。
当孩子从小就被如此催眠，种下心锚，当他们长大后，也将在这种信念中，相信“凡事必有至少三种以上的可能性”，相信创造的力量，就会成就不一样的结果。
如果事件和想要的结果已知，你会解出怎样的“B"呢？
我是水沐，换言之，我们还可以想象『ABC认知疗法』，A就是投入我们心湖的一颗石子，如果我们心湖的容量和加工方式B是一个茶杯，或者大一点，一个水缸，石子投下后的结果C会如何？再假如我们的心湖，可以大成一片水塘，一镜青海湖、密歇根湖的容量，又如何？甚至是我们的心湖继续因为我们认知和“解释风格”的提升，大若瀚海，映出整个地球上的水系，或如浩淼星空宇宙，再将如何？
世界再大，大不于过我们生而为人的一颗心。感谢同在。我们明天见。
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