填满你的日子，别填满肚子
人们总是从两餐之间找事做。找事做才是人生的意义，吃不是。看看我们的生活，街角的零食店，超市里的快餐，冰箱里的饮料，我们无时不刻在吃。于是，我们变成了什么德性？
热爱食物
你为什么减肥不成功？你是否仇恨那些你以为让你发胖的冰淇淋、甜点、油炸食品？食物并没有魔法，不是超自然的力量，它们不危险，请用平常心看待。食物是朋友，不是敌人。
需要控制的，其实只是对食物的贪欲。
只是回归自然而已
人类在有一顿、没一顿的年代完成进化。因此，想要发挥出人体的最佳能量，只需要让你的饮食回归那个年代就好了。辟谷很轻松，因为它正是你身体渴望的。不要害怕忍饥挨饿，你其实不会饿死的。
也和信仰有关
2500年来，上古道家炼气辟谷，佛教僧侣、瑜伽行者都断食，基督教、伊斯兰教、东正教徒也断食。辟谷远远不只是为了减肥。辟谷会让你知道，为什么你曾经吃个不停，却仍然不满足。稍稍停下来，别吃了，你会发现，辟谷带给你的是喜悦和勇气，是精神上的满足。
宠爱自己的身心
暴饮暴食绝不是在爱护自己，而只是填满空虚。想想，你吃的时候真的是因为饿吗？你吃那个蛋糕，真的是因为它好吃到无法拒绝吗？大多数时候我们只是馋，只是贪。定期放弃食物进行辟谷，才是真正给予身心轻松，宠爱自己。
多思考，多停下
一到饿的时候就吃，甚至快要饿的时候就赶紧吃一顿，于是现代人几乎没有饿的感觉了。所谓三思而后行，饿的时候也需要停一停，想一想，等10分钟再吃不会饿死你。大多数时候，你会发现，5分钟不到你就不饿了。原来这只是馋而已。
用转念对抗肚皮
如果你知道肥胖的危害，也知道辟谷让你回归自然饮食，轻松起效减肥的好处，那么就转念思考一下吧。学会转念是帮助我们脱离烦恼的捷径。
学会节制，便不再贪婪
辟谷后你不再会疯狂大吃而导致反弹。因为辟谷帮助你重新认识食物和身体的关系，一旦你主动放下对食物的贪欲，尝到节制的甜头，那么疯狂大吃的那个自己就和你远离了。
与食物和平共处
辟谷后你并非从此就与巧克力、蛋糕、炸鸡腿无缘。辟谷结束后，你仍然可以吃这些“不健康”食物。这就是定期辟谷的好处，即使我们不得已食用了不那么健康的食物，也可以通过定期辟谷进行排毒。同时辟谷帮你认识到了自己与食物的关系，并不想让你从此憎恶食物。辟谷最终是想让你身心快乐、自由。
成功的减肥不是没完没了的
任何剥夺式的减肥都会遭到身体的报复：反弹。辟谷帮你回到自然状态，教你正确享受食物的乐趣。每次辟谷，都是让你短暂地告别食物，开谷后你依然可以回到喜欢的食物中，这会让你的身体满意，心灵也得到无限慰藉。辟谷毫不复杂，像自然一样不故弄玄虚，你会从中学到如何享受生活的乐趣。
养成健康的生活方式至关重要
生活中有很多事情，不是需要没完没了的反复的，比如减肥，比如身体的某个慢性疾病。当你养成了一个健康的生活方式，本身因为不良习惯带来的问题都会迎刃而解。你可以将更多的时间精力花在你更远大的人生理想方向上面。所以选择每月或每个季度辟谷的生活方式，而非将辟谷当成一个解决某个无法解决的问题的方法，可能更有助于提高你的生活质量。
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