我们需要做的不是积极肯定自己，而是自我接纳，这两者有明显的差异。
自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行，我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。
自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
说的更明白一些就是：对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这是自我肯定。于此相对，在诚实的接受60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。
同时我们也要分清能够改变的和不能改变的。我们无法改变被给与了什么，但是关于如何利用被给予的东西，我们却是可以用自己的力量去改变。也就是说不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，这就是自我接纳。
---------- 摘自《被讨厌的勇气》
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本文标题：不是自我肯定，而是自我接纳
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