这次虽然是10点半关灯睡觉的，但是竟然有点辗转反侧睡不着的感觉，夜里醒了一次，然后应该是6点多醒来，赖床到7点起床，咪咪跑到床前叫我了，可能被它发现，我会懒床，这两天，都是7点多一点，跑进房间，在床前喵喵叫。
自我总结，一万步没有完成，早上的八段锦正常，发现，天冷了，自然的水就少喝了，饮食下意识的学会蔬菜多一点的吃法，然后每口20下。
健康的身体，由健康的生活习惯，饮食，适当运动组合而来，那现在的自己，每天的记录就要按照这样的顺序来记录了。
今天的自己，是无数个过去的日子，堆积起来的，有无数个没有意识到的习惯，累积在身体里，然后可能出现问题，而要改善，就像自己一直在努力改善睡眠，要做到的事情一样，只能日积月累的去做正确的事情，然后有可能去改善之前的磨损。
加油改善中
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本文标题：冥想练习
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