这次依然是10点多上床，然后依然看手机到11点多准备睡觉，然后依然有点辗转反侧，好在没有前两天那么累，不知不觉中睡着，醒来一次后，没有像前两天那样长时间的辗转反侧，再次睡着，6点多一点醒来，看了会手机才起床。
自我总结，觉得自己在慢慢恢复之前不错的状态，就是上床后虽然没有立即入睡，不过对自己来说，入睡时间已经蛮快了，半夜醒来后，也会很快睡着，这是一个好消息，觉得身体在适应自己，当下增加的这个半小时的运动量。
早上起床后，会完成新增加的小练习，也在完成刚刚增加的半小时的运动，免得下午会忘记，然后匆匆忙忙的走赶时间完成。
自己再次体会先去做，然后在完成的过程中去调整，果然这样的状态适合自己。
确实这些动作的完成，加起来没有一个小时，果然，先去完成，在过程中培养耐心，才有可能增加自己期盼的效果，毕竟羡慕别人，是因为自己没有拥有，那就去做自己能够拥有的事情。
自己永远是自己生活的主角，而同时也是别人的观众，在观看别人精彩的同时，不要忘记自己的主角身份。
果然，不是别人让你去做什么，而是自己主动让自己去面对，接受和理解。
为改善睡眠加油，毕竟现在所做的，都是朝着这个方向努力的。
也知道了这件事情，需要的是1+1+1…的积累
加油
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