前几天刚下过雪,天气还比较寒冷,下班回家,就宅在家里,懒的出门。看着今天开始天气逐渐转暖,路上的积雪也逐渐消化,就想着几天没出去跑步了,该出去活动活动了。
换好鞋子,就在家里看着KEEP,开始了跑前的热身。等热身完,身上已经微微的感觉到发热。穿戴好装备,拎开门,就奔向了经常跑步的地方。外面的天气还是有些冷,虽然穿的不厚,但是经过热身,浑身已感觉不到冷。只有寒风吹到脸上仍然感觉有些冷,使得人禁不住往把衣领往上一紧。
外面的天已经全黑了下来,万家灯火一片通明。也许是天太冷的原因,天上也只有几颗星星悄悄的探出了头,冷漠的看着路上行色匆匆的行人。跑步的地方,积雪还没有消完,只留下的一路路脚印,在积雪上向前绵延不断,显得孤单影廋。整个场地中也不见几个人在锻炼。跑步的场地中,照明的灯只有两个开着,黄色的灯光照在积雪上,显得幽暗寂静。灯光照不到的地方,依然沉寂在黑色的夜幕当中。我就踩着着前人留下的脚印,开始了我的夜跑。
我是从2014年开始喜欢上跑步,刚开始的几年每周跑6天,每次跑4公里,现在每天跑5公里,每周跑5天。现在我也算是一个老跑者了。
我边跑边有意识的调整着自己的呼吸,使得不会因后面的距离而气喘吁吁。现在跑5公里对我来说已经不算什么了。听着脚边踩到积雪后传来的咯吱咯吱声,和远处不时传来一阵阵车鸣或犬吠声,像是在鼓励加油。跑过一个熟人,打个招呼,问一声,“您也在活动啊”,“是啊”。“你还在跑啊”,“是啊”,“跑多少?”,“5公里”,远处传来一声“真厉害啊”。等最后一句话传到我耳中时,我已经跑出很远了。听着耳边传来的感叹声和手机上跑步APP提升音,很快就完成了一天的跑量。跑完身上感觉已经出汗了,头巾上也湿漉漉的,不知道到是汗还是寒气。虽然感觉有些气喘,但是浑身感觉一片轻松。这也许就是经常活动带来的奖励吧,每次活动完都感觉身上一片轻松,好像丢掉了几十斤东西似的。
跑了这么多年,算起来也有2000多公里了。跑步的回报也算丰厚,以前每年2次的感冒,每次近七八天才恢复,变成现在的每年一次,每次3天就差不多好了;以前每年六月初犯一次的咳嗽不见了;下乡爬山,跑路,第二天也根本没有身体不适的感觉;工作中的精力也好像比以前充沛了很多。尤其加班后,第二天也能迅速投入战斗。最为明显的是,有一段时间,大概有半年多,我需要白天上班,晚上熬夜到一点多,晚上还要不时起床,处理突发事件。也因为坚持锻炼使得我没有熬跨身体。有几次熬夜到半夜,第二天只要休息约2个小时,就可以精力充沛的去上班工作。
今年我的目标是跑1000公里,配速破四。继续领取我的锻炼红利。
网友评论