2020年6月份个人总结及下半年计划调整

2020年6月份总结：

1、工作生活方面

由于疫情原因，6月份整体工作进度滞后，深处重灾区丰台，心态比较平和，每天正常单位上班，正常餐厅吃饭，正常超市购物。昨天做了核酸检测，后天出结果。

也因为疫情原因，导致原本端午节的出行计划泡汤🤨，期待疫情赶紧结束。

2、运动方面

①本月几乎每天都在健身，办了健身房年卡，无奈刚办完年卡就遇到疫情，只能在家锻炼了。

每天总说腹肌腹肌的，按照年计划是每两个月晒一次，以便监督我自己，但是一直感觉腹肌还远远没有达到我自己想要的效果（彭于晏身材的80％），因此一直没好意思晒。现在该什么样就什么样吧，先晒出来。从7月份开始，每天打卡，坚持100天虐腹、俯卧撑、深蹲，100天后一定能成功

②本月跑量40km，由于疫情原因，12号以后没有再跑，全是前半月完成的。

③参加一次线上马拉松，21.13km，达到自己设定的目标：半程跑进两小时。跑的比较轻松，奖牌暂时没有邮寄到。下半年再完成4次马拉松，加油！

目前获得的奖牌（还有一枚未邮寄到）

3、文学方面

①诗词投稿：之前录用的诗词见刊，发表在《鸭绿江》2020年6月下刊第817期。②302所商密网投稿宣传稿一篇。

4、理财收入方面

又扣工资了…因为自己的工作疏忽，当时时间紧急，把邮件的密级标错，导致扣除三个月的保密津贴…使得原本不富裕的家庭又雪上加霜…🤨

2020年下半年计划调整

原有的现存计划不变，在此基础上继续增加：

1、下半年完成4～6场半程马拉松。

2、坚持100天自律打卡，每天记录锻炼内容，在keep或抖音视频打卡。目标：体重增加10斤，体脂降到11％

3、每天雷打不动额外学习1小时。

4、早睡早起早睡早起早睡早起！