我喜欢开玩笑。当我告诉朋友们，我成功戒烟时，他们都不信，认为我又在开玩笑。然而并没有，我确实真真正正地把烟戒掉了。
成功戒烟对我最大的感触，就是：戒烟与毅力几乎毫无关系。我就非常缺乏毅力：很多次暗下决心，少喝酒，没一次做到；决定早睡早起，少有成功；誓要努力跑步，骑单车上班，锻炼身体，说说而已；在“得到”APP上花钱订的一年专栏，装模作样地看了一个月后，就再没打开过；前几年一直嚷嚷着，要写一部长篇小说，开了个头就没再继续……你看，我就是这样一个没有毅力的人。可这样一个人，却把烟戒了，这足以表明：戒烟，真的没有多数人想象的那么困难。
我是怎样把烟戒掉的呢？说来话长。如果你吸烟，此刻可以点起一支烟。等烟燃尽，我的故事也就讲完了。
我第一次抽烟是在初中，忘了是初一还是初二了。当时家中无人。我拉开抽屉，掏出烟，抽出一根叼在嘴上，用火柴点着，就吸起来。那次因好奇而引发的尝试，并没有给我带来什么愉悦。我在缭绕的烟雾和剧烈的咳嗽声中，掐灭烟头，继而疑窦顿生：为何这么多人喜欢抽烟呢？
再次吸烟便是大三了，也是缘于好奇。当时宿舍的老三吸烟，而且抽得极凶。老三是烟台人，脑袋很大，身材偏胖，白白净净，走起路来永远慢慢悠悠。我们学校有两个餐厅，一是西苑餐厅，在三号教学楼东侧。另一个是东苑餐厅，与我们宿舍隔楼相望。老三如果中午下楼去东苑餐厅买饭，带回宿舍正好可以当晚餐吃。但他很少出去，通常是让我们帮忙带回宿舍。除了考试，他也不去教室。大二上学期，学校里开始施工建设逸夫楼，大三下学期，这栋楼便建好投入使用了。老三有次在校园里走过，看到逸夫楼，惊讶地驻足而立：“我操！这特么怎么突然多了一栋楼？”四年大学时光，后三年老三都是呆在宿舍，一天到晚，打游戏、看电影、读网络小说。那头一年呢？头一年不是这样的，头一年老三窝在网吧。老三吸烟很猛，跟他老是飘在网上有关。
受老三影响，我也学会了吸烟。且烟量递增：从半月一包烟，到一周见底，最后稳定在一天一包。吸烟带给我很多思考，我之前写下的很多乱七八糟的感受，大多是一边叼着烟，一边蹙眉顿悟出来的。单就吸烟本身，我就写过不少文字，诸如“香烟越燃越短，正如我们的青春”、“临睡前，于黑暗中点支烟，弹落的烟灰，好似已经逝去的一日；明亮的烟头，则恰如即将到来的新生”……我还给香烟写过诗，名字叫《白沙》——我抽白沙的时间最长，有八年之久——里面有几句：“人如香烟，也在等待一个喜欢自己的人；人如香烟，愿意为了欣赏自己的人耗尽生命”。此外，还作过两首打油诗，专门记录抽烟这事——
抽烟（其一）
一根一根又一根，香烟抽罢了无痕。
一番心语谁人诉，几首小诗只清吟。
车马疾行风动树，儿童轻笑老人心。
天色萧萧谁共赏，一壶浊酒一张琴。
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抽烟（其二）
抽抽抽抽抽抽抽，抽到盒空方肯休。
独立窗前风漠漠，徘徊庭下月悠悠。
吸烟岂是因惆怅，醉酒何关悲与愁。
世事繁杂不足道，任它明月下西楼。
这两首打油诗写得装模作样，但其中记叙的吸烟理由却是真诚的：吸烟岂是因惆怅？吸烟跟心情不好并无直接关系。心情好，抽！不好，更要抽！说不上好还是不好，还得抽！但是，有几种场合，吸烟尤多。
喝酒时。俗话说，烟酒不分家。吸烟的人大多喝酒，喝完酒之后，烟抽得更凶。几年前，我跟朋友在西苑喝酒。一晚上下来，我俩干掉三包烟。
打牌时。大学毕业后，我在济南蛰居了半年。期间，有个朋友从泰安过来，参加省事业单位招生考试。那晚，我们当地的几个朋友，为他接风。我们喝了不少酒，然后就是无休止地打牌。我们玩的是诈金花，三张牌比大小。游戏开始，每人分十支烟，作为“底”，每支烟当一块钱使。游戏结束，数烟结账。我们一直玩到凌晨三点，结账时发现，竟然没人赢钱。这显然不合理，但也好理解：那些“底”，都被我们一边玩牌，一边抽掉了。
上网时。看电影、打游戏、读小说……飘在网上，人的烟量就容易控制不住。老三就是这样。老三宅在宿舍，常吃泡面。面吃完了，将汤倒掉，便是一个硕大无比的烟灰缸。没几天，烟灰缸满，他就丢掉，让我们再帮他买一碗新面。
写作时。这点单就我自己而言，不知其他人是否如此。写作时，抽支烟，寻找灵感；写到一半，灵感枯竭，再来一支，唤回灵感；写完，庆祝完稿，又来一发。一篇文章没有三支烟，是写不出来的。我之前当记者时，写篇豆腐块大小的通讯文章，都要抽三支烟，起码也要两根。有时也会多于三根：没有灵感，就去抽烟；抽完回到座位，呆坐枯思，灵感依然不至，再去。后来干脆直接坐在走廊的台阶上，一直抽个不停，直至灵感眷顾。之前做征信工作时，我就是这样，在走廊一呆就是好久。当时我们公司的财务，姓周，是个北京女孩，大大咧咧，快意恩仇，爱笑，也抽烟。我俩都爱去走廊（也没别的地儿可去），一来不去，就熟识了。抽烟的时候，不可能不说话，我们就瞎聊，从公司的经营聊到个人的发展。很快成了无话不谈的好朋友。从她那里，我了解到了公司的不少机密。
吸烟当然对身体不好，但我从未试图戒烟。为何要戒烟呢？别人活到80岁，我活到75岁可不可以？少活几年也没啥。去年夏天，我读了一本书，书名叫《这本书可以让你戒烟》。这是一本好书，我读得津津有味。读到兴起，扔下书便奔厨房，一边吸烟，一边认真品味咂摸书中的谏语良言。当时还做了读书笔记——
读书笔记
吸烟会导致身体对尼古丁产生需求，然后再为身体提供尼古丁，暂时缓解这种需求。
吸烟并不是一种需要。吸烟者们之所以要经常吸烟，是为了满足尼古丁毒瘾。
吸烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再部分缓解痛苦，造成享受的假象。
我吸烟是因为第一支烟让我产生了烟瘾，而之后的每一支烟都在加重这种烟瘾。
吸烟是一种毒瘾，人体对毒瘾的自然反应是摄入更多的毒品，如果没有及时摄人，就会出现戒断症状。
这本书确实让我重新审视自己的吸烟行径。看完这本书，我就戒烟了。我把香烟、火机统统扔进了柜子里。我一边照镜子，一边对自己说：“好样的！美好而崭新的生活在向你挥手！”
三天后，首先向我挥手的却是尼古丁。我迫不及待地把香烟和火机找出来，一切又恢复了原样。
吸烟除了对身体不好，还有别的危害吗？当然有！我总结了三点。
首先，身上满是烟味，让人嫌厌。有一次我去面试，坐在屋里等面试官。不一会儿，面试官推门而入，是个女孩，见到我，眉头立刻拧起来：“你是不是吸烟呀？好大的烟味。”我只能尴尬地笑笑。
其次，形成了很多可笑的仪式。干啥事，都要先点一支烟。接打电话：再重要的事，再亲近的人，也不立马接听，必是先摸出一根烟，叼在嘴里，点着，一边猛嘬两口，一边慢悠悠地按下接听键：“喂——”打电话也是如此。上下班：上班到公司楼下，只要不迟到，一定先点着一支烟，抽完才肯上楼；下班走出办公楼，赶紧摸出烟，点上。上下车：坐公交前、下公交后，必是烟不离手。蹲厕所时更不必说，哪怕情形再急，都要先点烟，再如厕。
第三，思路被切分得七零八落，无法专注。我在前面，描述了自己写文章时，被香烟控制的情形：一篇文章，哪怕是几百字，没两三支烟，是写不出的。思路的被切分，不只表现在写文章方面。去朋友家串门，俩人天南海北地聊着，兴致很高。但谈话却不得不中止：我得拉开门，出去抽支烟去——总不能在人家里抽。当然，如果双方都吸烟，那是另外一回事。
除了有害身体，吸烟的危害，大抵以上三点。我也是决心戒烟后，才意识到这些。
我戒烟纯属偶然。去年冬天，我害了一场感冒，倒不发烧，但咳嗽地厉害，嗓子也痛。就是在那样艰苦的情况下，我都依然坚持吸烟。烟是能叼在嘴里，也能吸进肺中，但抽两口，我就剧烈得咳起来，咳得我满脸通红、眼泪直流。看来烟是抽不了了，得停一停。
何不趁此戒之？！这可是千载难逢的戒烟良机！这个想法吓了我一跳。有必要戒烟么？吸烟是对身体不好，不就少活几年嘛，也没啥。但我又想到了自己因吸烟，而形成的各种可笑仪式，想到思路被切分得七零八落，想到满身烟味被人嫌弃的情形。我之前也曾有过戒烟的想法，但大多一闪而过，如此严肃而认真地思考戒烟，还是头一回。随着思考的持续和深入，戒烟的想法逐渐占居上风。等等！吸烟好像可以放松身心吧？压力大的时候，或者不开心的时候，来一支烟，心情可以得到平复和舒解。对不对？
当然不对！如果吸烟真的可以放松身心，那为何不吸烟的人，抽完烟后反而剧烈地咳嗽，并且嗓子疼痛？我们所谓的吸烟放松身心，只是一种自我欺骗和假象。吸烟并不能真的放松身心。吸烟的时候，你觉得浑身放松通泰，只是因为你的毒瘾（尼古丁瘾也是一种毒瘾）得到了满足而已。就好比那些吸毒者，没有毒品时，浑身难受，唯有吸食，方觉快意。也就是说，我们平时所谓的：吸烟可以缓解压力，其实缓解的不是压力，而是尼古丁瘾。
我这时才蓦然意识到，自己刚才这一番思索，正是源自于《这本书可以让你戒烟》。它确实让我戒烟了，在半年之后。
你看，一切就是如此简单。想明白了，戒烟是水到渠成的事情，根本无需付出什么毅力。
于我而言，戒烟后最大的好处，就是注意力得到了极大提升——原先我可是坐不住的。不到半小时，就要溜出去抽一支。现在则可以一坐俩小时：看书、写作，这很好。
那戒烟后有没有副作用，或是戒断反应？有的。起码我是有的。头一个月，总感觉嘴里少点东西，见啥吃啥。水果：苹果、香蕉、草莓、橙子、柚子、西瓜、菠萝、葡萄、芒果……逮吃都吃——原来我很少吃水果；蔬菜：黄瓜、西红柿、白萝卜、胡萝卜……来者不拒；坚果：花生、瓜子、核桃、松子、腰果、板栗、开心果……统统到我碗里来；零食：饼干、话梅、薯片、蜜枣……绝不挑拣。
一下月下来，上秤一约，得，胖了10斤！减肥！
于是决心每晚跑步，1000米起！照这么下去，用不了一个月，我就能恢复身材！就能重新变得英姿挺拔，意气风发！能否坚持跑步，我倒不担心。对于把烟戒掉的人，跑步算个球？！实际上，我确实煞有介事地跑了三天。第四天，雾霾了……后来雾霾走了，我也没能再坚持。于是认怂承认，戒烟真的与毅力毫无关系。
第二个月，看水果、坚果和零食也不亲了。口腹之欲恢复正常。
由于自知缺乏毅力，我对自己是否真的戒烟成功，一直心存疑虑。我生怕自己哪天，忍受不了香烟的诱惑，接过朋友递来的香烟，或者自己去商店买一包，导致前功尽弃。实际上，有两次，我确实动过抽烟的念想。一次是与朋友喝酒，喝到微醺处，忽想：若此时来一支烟，会不会更对味？但也只是翛然一想，并无执念。还有一次是与妻子吵架后，心情郁闷，也动了吸烟之念，念想同样只是一闪念，浅淡得很。
之所以有这样的念想，还是基于一种错觉：抽烟，是一种享受。而戒烟，是放弃了这种享受。上面已经论述过，这是自我欺骗，事实并非如此。
四个月后的一天晚上，我又因琐事和妻子吵了一次架，吵架的具体原因我已记不得。我下楼溜弯，来到小区超市门口，伫立半晌。我仿佛看到自己斜着身子走进去，不一会儿买了一包烟走出来。我看到自己将烟盒撕开，把香烟抽出，叼在嘴上，用火机点燃，一边右上角45度斜望星空，一边重重地吐出一口烟，神色忧郁戚然。我呆立在超市门口，脑子里早就抽完了一支烟。
然后，就像我刚才想象的那样，我走进了超市，买了一包烟。我一边把烟撕开，一边悲伤地想：完蛋了！四个月的坚持，就这么付诸东流了！
那晚我抽了三根烟。但奇怪的是，怎么也抽不出之前的感觉：没有任何轻松或是愉快，有的只是不断的咳嗽。我抽的是烟劲极淡的兰州。我戒烟前的最后一年，一直抽兰州。可就是这样一种没劲儿的香烟，硬是让我咳嗽了半天。我忽然意识到：就像一对恋人，分手多年，感情已淡若云烟。即使相见拥抱，也再也不会有半点悸动。正如我此刻面对的这支香烟。
那晚的三支香烟，并没有让我复吸。距离那晚过去已近俩月，我没再吸过一支烟。
至于老三，毕业后，我就与他彻底失去了联络。今年春节，在大学同学微信群里，竟然找到了他。我俩视频聊天，见到彼此都很高兴。视频里，他叼着一根烟，祝我新年快乐。老三没怎么变样，还是像之前那样，脑袋很大，白白胖胖。转眼一想，真快，毕业十年了。
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