不胖的春节怎么过?

作者: FabulousGrace | 来源:发表于2017-01-27 22:39 被阅读872次

今年过节,跟自己做了个约定,今年过节不增重,不吃撑,每天至少运动20分钟,一周后还要减重2斤。

不胖的春节怎么过?

因为写下了承诺,第一、二天假期,时刻谨记不让自己吃撑,这就是节日中胜利的第一步。往年这时候,往往敞开了肚皮,难受了胃,增了体重。所以,有了什么念头或者小目标,就要写下来,可视化,让小伙伴监督。这是成功第一步。

管住嘴是最重要的,接下来就是迈开腿。

春节迈开腿,难于上青天。不论多大,回到爸妈家,我们都成妈宝。妈妈无微不至的关心会让你成为行动困难户,甚至成为瘫痪儿童;再加上天冷,户外运动的可能性又降低。那如何消耗多余的热量呢?

不胖的春节怎么过?

过去的两天,我是这么过的。

看望亲戚串门话家常。只要迈出了第一步,不在家里杵着,总会些基础的运动量。串亲戚时,尽量避开油炸、甜、加工类零食或者少吃。看看街上的风景与行人,重新认识一下家乡,不要让自己全时围绕在一片美食的环境中,减少诱惑元素。

不胖的春节怎么过?

能站不坐微运动。此刻我正在陪家人看春晚,享受一年一度的年团圆。尽管春晚的内容我不知道是什么,码字看书一样不少,但我努力陪伴爱的家人。只是,我现在站着,时时踮脚,提臀,收腹,间或跟着音乐扭两下,通过微运动增加能量消耗和部位训练。尽管不是高燃脂训练,但是贵在易实施,可坚持,随时随地可以进行。

这一次,我要过一个自律的春节。只要开始行动,你也可以。

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