早餐：一个小饼，一点凉拌豆腐，快走40分钟，计4000步
午餐：一碗炒米饭，快走20分钟，计2000步
晚餐：一碗大骨汤
坚持了十三天，体重减轻了四斤，而且稍微多吃一些马上就增加了，不知道这种方法是不是可行，只有通过这种记录来逐渐摸索，后期查看可行度。今天看了一篇文章，就说要想有一个好的结果就必须学会自律，不管是减肥还是学习，自律的人是可怕的，所以以后要严格要求自己，做一个自律的人，管理好自己的身材，要相信我一定能瘦下来，把这个信念刻在自己的脑子里，不要再像以前一样，觉得照顾好孩子和老公就可以了，照顾好自己同样重要，以后出去和老公买衣服也可以自信的要s/m码的衣服，不再惭愧，不再懦弱，加油
分享第四百三十三天 牛佳倍 减肥最大的决胜因素，就是坚持✊！
又到周末 忘记写文章了 减肥的第二十三天 中午在家自己做饭 晚上又去萨莉亚吃饭 减肥？ 没有的事
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坚持了十三天了，好厉害啊，骑车40分钟，体重56.1公斤
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今天早上的空腹体重着实吓了我一跳，67.40不减反增，饭也没多吃，到底怎么了？后来想想人体就是一个循环系统，我们只...
早餐：一个小饼，一点凉拌豆腐，快走40分钟，计4000步 午餐：一碗炒米饭，快走20分钟，计2000步 晚餐：一碗...
本文标题：减肥第十三天
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