断断续续一直有在运动，每次户外跑步基本都是5公里，2021年开始瑜伽，无特殊情况，一般也会保持2-3次课。
目前跑步速度能在7分多每公里，瑜伽一些基础的拉升能做的比较到位，就是核心力量太差，肚子上的一堆赘肉比较碍事。
自我感觉状态不错，走路的姿势也挺拔了，好像拉升让自己拉长了一丢丢。但是就是没减重。很多朋友见我第一句话就是 为啥没瘦下来呢？不是一直有在坚持运动吗？
我也是疑惑，感觉自己更结实了，外表看是小了一圈，但体重秤上实打实的，没有太大变化。也请假了一些专业人士，看了小红书。
找到了问题症结，吃的太有规律，并且还不少，顿顿都离不开大白米饭，这是最主要的原因。
现在开始有意识的少吃米饭，特别是晚上，但有时候也顶不住饿，尽量控制在小半碗，多吃菜。目前已经大半个月了，感觉胃小了一点，体重目前还上升了一点。
嗯 锻炼身体就是为了更好的健康吧，减重啥的就是附加的，可有可无，算是景上添花吧。这也算是自我安慰一些。
运动还是要继续的坚持下去
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本文标题：经常运动 也不见减重
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