2020.05.23.
转念练习
昨天晚上在老师的带领下进行了转念练习，又学习了一个新的自我连接的工具~转念。
练习步骤：
1.回想一个你头脑里出现的有压力的情况？
2.那个时刻你的一个主要想法？
接下来我们针对你的这个想法来探讨，好吗？
3.反问
·这是真的么？
·你能100%肯定这是真的？
·如果你这样想，会怎样？
·如果你放下这个想法，会怎样？
4.刚才这个想法反面是什么？请问有可能同样真实么？
反问在这个练习中特别有力量，一旦被反问我们就开启了自我觉察，就会对自己之前的念头重新审视，转念也就开始了。
妞的“侦探案例”分享
昨天睡前妞跟我分享了她和小伙伴在楼下看到了一个“案件”，呵呵，酷爱柯南的两个小伙伴通过观察分析担心一个小女孩会不会被坏人带走了，还跑去报告了门口保安。妞说自己很后悔没有记下电动车的车牌号，也说出了过程中对自己安全的担忧。通她跟我分享事情的经过和他们的观察和推断，发现孩子们不仅有敏锐的观察力而且还有很强的判断力，哈哈，俨然像个小侦探啊！临睡前她还在担忧那个小女孩的安全，妈妈为你高兴，你长大了，会自己观察判断，也很善良，我也看到你正在为你成为侦探的梦想努力，谢谢你跟妈妈分享。
被认可的需要
晚上陪小宝一起完成老师留的抗击疫情的亲子画，发现小宝现在涂色有很大的进步，认真又细心。边画边跟我说，周五在幼儿园时老师看了他们的画，鼓励了其中的几个小朋友，没有鼓励他只是让他把画放回抽屉里。听到你说老师没有鼓励你，你当时是不是有点伤心？是的。你也想老师能鼓励你下，对吗？是的。嗯嗯，想被鼓励是因为你想得到老师的认可，希望老师也喜欢你画的画，对吗？是的。那你自己喜欢自己画的画吗？喜欢。你知道吗？妈妈想到你在幼儿画画的过程跟刚刚一样画的肯定很用心，这个努力的过程老师没看到，但是你自己知道，老师没有认可你最后的画而已，我们做所有的事情的结果不是让别人觉得我们做的好不好，而是自己是不是觉得自己好。你喜欢自己的画，知道自己用心地努力了，就可以鼓励自己我画的好好啊！你自己也可以认可自己，对吗？是的，我觉得我画的挺好的。
被认可的需要是孩子的，老师没有及时给予，这个需要孩子自己可以满足自己。
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