5％的改变

      来自李松蔚老师的《5％的改变》：

      你想要改变吗？做点什么吧！哪怕是微不足道的变化，也一定要从“做”点什么开始。行动会直接带来新的经验。

      但每个人都心知肚明：行动很难。要尝试的变化一定要小之又小，近乎不变。“小”到什么程度呢？就是5％。不要对改变的期望太高，有5％的新经验已经很好了。

      关于自我，想是想不明白的，解决办法往往需要行动。

      积极的行动会开启一条“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。与之相反的就是“向下螺旋”的恶性循环：因为心情不好，导致什么都不想做；因为什么都没做，导致心情更差。

      这就是为什么很多人靠思考的方式解决问题，结果越想越难受。这种时候就要少想，多做。一旦开始做事，就启动了“向上螺旋”。

      道理说起来容易，但是要启动这个环路却不简单。第一步就是无论如何先做一点对自己有用的事——哪怕看起来是没有意义的小事。

        一切的关键在于动起来。试试看，带着这种心态做事，会不会更简单？

      “恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。”