大熊会自媒体第84期分享已经在20190217晚上分享完毕了，对其中大熊老师分享的一点见解深有感触：这个世界上成功很容易，就是简单的事情重复做，这就是成功的秘诀和捷径，问题在于你能不能坚持去做？比如跑步可以减肥，但是你能每天坚持跑10公里，坚持跑一年么？比如你喜欢写作，想成为作家，解决方案就是不断的写，等你写到1000篇的时候，你自然能够掌握一些写作的套路，问题在于你能坚持写1000篇么？
这个社会的运转，还是依靠一些简单基础的原理来支撑的，至于那些复杂的原理，不是普通人可以掌握的范畴。我们想要实现目标的第一步，就是要认清现状，接受自己是一个普通人的身份。我们可以问问自己在哪一方面是比同龄人更加优秀的，并且能为你带来实际利益的？如果没有，那就说明了目前为止，你并没有特长，需要重新认识自己，并且开发自己的特长。
文章的题目是刻意练习，意思是有目的的持续练习，这个目的应该是你想要成为什么样的人？从顶层来设计你的人生规划你的人生规划，而不是局限在一些事物性的工作上，比如赚钱！至于为什么？具体原因我在上一篇的文章，你的思维方式决定你的人生高度，我已经提到过了，你可以去翻阅查询。
一个人的行为可以由意志和习惯来驱动，由习惯来驱动是更高级和最省精力的方式，是刻意练习的结果。对于新进入一个领域的人来说，必须先经历刻意练习的阶段。
一、聚集目标，刻意练习20小时实践理论pk1万小时原理
学习一个新领域的知识的最佳方法和最快时间各是什么？首先，我们需要明白的：
1.10000小时理论其实是你需要花10000小时才能做到极致，做到行业顶尖，后来却被理解成需要花10000小时去学习。
2.学习时间和学习效果有边际效用递减的关系。美国的john通过实践，发现：你想学什么技能，只要你有规划，用心思的投入20小时左右去学，你会被自己的表现震惊的。快速学习的步骤
1.Deconstructtheskill（拆析你想要学习的技能）这其中你需要先明确两件事：Ａ．想明白你真的想学的是什么？Ｂ．很多我们想学的技能，其实是很多零散部分的集合。每一个部分都有自己的要求。如果你能想明白这些零散部分，哪些能帮助你达到目标，你就可以先学习这部分。如果你能先学会这些最重要的东西，你就能在最短的时间提升自己的表现。
2.LearnEnoughtoself-correct（学到足以自我纠正）：作者举了个“栗子”，如果你想学编程，不要给自己买20本书然后告诉自己“等我读完这20本书就开始编程”。不要让自己背负上一摞书的包袱，最开始你只要学到你能够自主练习并达到能够自我纠正的程度就好了。
3.Removepracticebarriers（排除干扰）：简单的说就是排除一切干扰：电脑电视游戏小说等等等等。在这里推荐一个不错的工作方法：番茄工作法，也可以很简单地理解为25分钟工作法。只要求你在25分钟内，确保自己不被打扰，进入天人合一，无我之境，如此一来，在新知识的领域里“得道成仙”也指日可待
4.Practiceatleast20hours（学习时间至少累积20个小时）：学习任何skill的时候都会有一个叫做“frustrationbarrier”（瓶颈）的东西干扰你，在你没有学到一定程度之前，你可能不会有任何突破，但是一旦你过了这个frustrationbarrier,一切就像打通了任督二脉一样美好。也就是开窍了。
《每周工作4个小时》这本书提到作者是如何利用4周的时间了解一个领域的。具体的方式如下
首先，加入一个行业具有知名度的组织其次，阅读3本行业的畅销书，每一本书总结为1页纸。学习该行业的一些基础、关键知识、形成自己的核心能力。
然后，将你的能力以某种方式向公众宣传展现出来，并向相关行业组织进行投稿，成为组织成员。
最后，在各个平台之间进行官方认证和能力输出。这个过程其实就是围绕目标刻意练习的过程，直到将相关的知识内化为自己的一部分，并且能将知识传递给其他人，进而增强自己的能力。
刻意练习，需要一个人时刻提醒自己不要偏离目标，容易消耗大量的意志力，如果坚持不下来就不会产生预期的效果。而当我们能够坚持一段时间形成习惯之后，这种消耗意志力的现象将会减小。这就是第二个阶段。
二、习惯驱动，自然而然
我在另一篇文章优秀是一种习惯，当中写了两个例子，一个是日本作家，村上春树持续跑步30年，一个是我国的作家钱钟书，把勤奋当做习惯，他们都有个共同的特点，就是依靠习惯来驱动自己去做事情
村上春树是日本乃至于世界知名的作家，自2009年以来，已连续7年被视是为诺贝尔文学奖热门人选。他从写作以来，坚持跑步超过了30年，跑步帮助他更好的进行创作，并且培养了内心坚韧和挑战者自我的品格。
他在自己的《我的职业是小说家》中写道：“我成为专业作家后便开始跑步（正式跑起来，是在写《寻羊冒险记》的时候），自那以来三十多年，差不多每天都跑步或游泳一个小时，已经成了习惯。大概是因为身体结实吧，其间从来没有大的健康失调，也不曾弄伤腰腿（只有一次因为打壁球导致肌肉撕裂），几乎没出现过空白期，每天坚持跑步至今。
一年跑一次全程马拉松，还出场参加铁人三项赛。”“这种生活不断积累，我总会感到身为作家的能力似乎点点滴滴地提高了，创造力也变得更加牢靠和稳定。尽管无法拿出客观数值来说明，“瞧瞧，到这个数字啦”，心里却有一种自然而真实的感触。”心灵必须尽可能地强韧，而要长期维持这心灵的强韧，就必须增强、管理和维持作为容器的体力。
这种心灵的强韧并非与生俱来，而是后天获的东西。这种强韧，它就像身体的强韧一样，不是要同他人较量竞争，而是为了让此时此刻的自己保持最佳状态。
我通过有意识地训练自己，才掌握了这种心灵的强韧。
钱钟书：一个把勤奋当习惯的人，是不会觉得用功辛苦的钱先生在文学研究和文学创作方面的卓越成就。特别是在科学地扬弃中国传统文化和有选择地借鉴外来文化方面，具有重要的启示意义。
钱钟书以一种文化批判精神观照中国与世界。在精熟中国文化和通览世界文化的基础上，钱先生在观察中西文化事物时，总是表现出一种清醒的头脑和一种深刻的洞察力。他不拒绝任何一种理论学说，也不盲从任何一个权威。有钱钟书的同学回忆说：钱钟书上学时候一个礼拜读中文书，一个礼拜读英文书。每个礼拜六，他把读过的书整理好，抱去图书馆还，再抱一堆回来。
钱钟书在清华呆了四年，连玉泉山、八大处都没有去过，所有的假期都用来读书了。练习传言钱钟书记忆力超凡，他“过目不忘”的笨功夫，就是反复推敲和记忆。钱钟书曾透露自己读书“不遗忘”秘诀是：好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记;不仅读一遍两遍，还会读三遍四遍，笔记上不断地添补。杨绛说钱钟书“做一遍笔记的时间，约莫是读这本书的一倍”。
从刻意练习到习惯自然需要付出的是持续的投入经历去实践，我们常说的21天的理论，其实就是这个道理，当你把一件事情坚持21天之后，那么你再去持续做的时候就不会再面临情绪上，或者是哦，心理上的一些阻碍。这个时候这就已经成为你的一种习惯，就像每天的吃饭一样，你并不需要花太多的时间和精力去思考这件事情做，还是不做?只形成一个优秀的习惯，将会成就一个优秀的你。
2018年我坚持每周写一篇文章，刚开始的时候觉得很困难，并且还有中断的时候，但整体上我还是坚持了下来，最后在回顾这一年的时候，才发现这对于自己来说一周写一篇文章已经很容易了。因此19年，我要挑战每天写一篇文章。
路远先生：大熊会自媒体成员，个人成长领域践行者，英语/日语多国语言学习者，开设有5秒快速记忆日语考级4000单词系列课程。
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