活出生命的意义

本周计划要看完的书是《活出生命的意义》，这本书大致分为两个部分，第一部分是作者在集中营的经历，第二部分介绍意义疗法。

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一、在集中营的经历

对于作者在集中营的经历给我们感受，可以用“震撼”两个字来概括。在这之前，我对集中营的印象停留在课本中的介绍，并没有太多深入的了解。

在这本书中，作者对其身处集中营的经历做了非常细致的描述，包括他是怎么能够生存下来的，并将囚徒对集中营生活的精神反应划分为三个阶段：收容、适应、释放与解放，按时间轴来分析囚徒的心理变化与生活态度。

其中有一段阐述让我感触很深：

在集中营生活的经验表明，人还是有可能选择自己的行为的。即使是在可怕的心理和生理条件下，人也能够保持一定的精神自由和意识独立。

有一样东西你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。

犯人最终成为什么样的人，仍然取决于他自己内心的决定，而不单单取决于集中营生活的影响。

这是第一部分后半段的内容，在前半段我看作者的叙述时，脑海中时不时会浮现集中营的一些画面，囚徒在苟延残喘，看守在暴力地打骂，还有极端恶劣的环境等等。我的内心充满了同情，也有隐约感受到在这样的艰苦条件下，那群人做出妥协时的无奈。

但是看到这样一段总结的话语，我看到了绝境中的希望，即使身处困境，人也是有自由的，只不过和我们通常理解的不太一样。他们也可以去选择自己的态度和行为方式，但做出对自己有意义的选择是极其艰难的，因为未来是不确定的，很容易出现自我放弃的情况。

只有极少数人能够找到自己坚持活下去的意义，知道自己为什么而活。

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二、意义疗法

这部分讲的内容有点深，很多地方需要慢慢理解。

作者对意义疗法的原理和应用做了一些介绍，比如说：

什么是意义疗法？意义疗法着眼于人类存在的意义以及对这种意义的追求。

意义疗法的目的？帮助患者找到他生命的意义。

如何发现生命的意义？（1）通过创立某项工作或从事某种事业（成就和成功）；（2）通过体验某种事情或面对某个人（爱）；（3）在忍受不可避免的苦难时采取某种态度（忍受苦难）。

意义疗法的两种方法：矛盾意念法（对抗预期焦虑）和反应消除法（对抗过度的意念及反应）。

在看完这本书之后，我对意义疗法的理解是找到生命存在的价值。不管是逆境还是顺境，都需要这样的一种方式，帮助我们找到更加清晰的目标，走出原有的思维模式，看到更多的可能性。

我印象最深刻的是这样的一句话：

人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。

“活出生命的意义”听起来的会有点空，却是我们每时每刻在需要去做的事情，包含了“自由”和“责任”两个要素，既有选择的自由，也需要为自己的选择承担责任。

我需要每天花几分钟时间思考一下这个充满哲理性的问题，为自己做出更多选择。

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这本书让我联想到了很火的一个视频《死于25岁，葬于75岁：改变上百万人的短片《In the Fall》》，在微信搜了一下，发现好多公众号都发过，选了其中一个链接In the Fall