昨日复盘(2020.02.05):1、完成跑步机上跑步5分钟。2、完成5个俯卧撑。3、完成压腿拉筋5分钟。

看了一篇工号文章，感觉和自己的状态十分吻合。

让你焦虑的，究竟是什么？
01·  让你焦虑的，究竟是什么？
这段时间你是否有过这种现象：
本来准备好看书，翻开书，看两页，结果又放下了；决定了去学英语，打了几天卡，又放弃了；想去运动，却总有理由耽搁；计划好的事，都没有完成；生活失去了控制，作息紊乱一事无成，令你感到焦虑。入不敷出，资产情况失衡，失去了对自己财富的主导权、控制权，令你感到痛苦。想努力工作但它不在状态，失去了对自身生命的主导权、控制权，所以感到痛苦。由于痛苦，又因为失去对痛苦的主导权、控制权，无法让自己不再继续痛苦，所以进一步加深抑郁情绪，直到彻底陷入绝望深渊。你该让一切回归均衡了。 
02·  你该让一切回归均衡了。
我们真的不能这样下去了，要振作起来，”不让自己继续痛苦。”“不继续痛苦的最好方式是夺回对生活的主导权、控制权，让一切回归均衡”。所以要从方方面面入手，拿回主导权、控制权，开始管理自己了。要对自己的生活习惯进行主导控制。要对自己的心理状态进行主导控制。要对自己的努力方向进行主导控制……
记住，一切痛苦的根源都是放弃自我管理。
想要远离痛苦，就必须要：每天制订清晰明确的目标，督促自己逐步实施。
最简单的起步，先从小事做起，每天早起15分钟，开始锻炼，循序渐进。
自律最难的地方，就在于他没办法一撮而就，你必须要反复的跟自己作斗争。
这时候不要放弃，咬紧牙关，多点耐心，坚持住。
你会发现自律不仅让你远离了痛苦，更能帮你获得幸福。

让一切回归均衡，回归正常，减少焦虑，不再焦虑。