8.28日,第二次周复盘

作者: 开心果子 | 来源:发表于2022-08-28 21:47 被阅读0次

从8.15日起立下年度flag,用微习惯寻找自律状态,配齐早读冥写跑,强化内部修养,到今天两周时间,进行第二次周复盘。

一、时间管理及数据统计

这周的时间管理还是纸质版的晨间日记中统计的,下周开始就是爱时间的电子数据统计了,下周要把事件记录的颗粒更加细化,让成长可视化,让成长进一步量化。

1.早起7天,

一次超越目标,三次例外。

周一11:30入睡,5点起床

周四为朋友提供法律咨询和心理疏导几乎到2点左右,第二天6点起床,

周五是1点入睡,第二天6点起床,

周六是12点入睡,第二天6点起床,

累计早起110天。

早安,世界。

2.阅读7天,

数据统计上达到了上周定下的10小时,仅微信读书就接近6小时,周一下午开会三个小时的《认知驱动》,周五到周天的阅读主要集中在电脑上。

3.写作7天,坚持日更22天,发布文章篇,这周写作大约在8000字左右,遭遇一次锁文,写作内容比之前来讲,能够更多的联系阅读的输入,水平有所提升。

简书日更

4.运动6天,这个让我挺无奈的,周一开会直接把时间给冲击了,周二早上就起来跑步了,心里一股愤懑之气。本周合计跑步41km,引体向上没有计数,但是明显感觉提升了,每天跑完拉一组引体向上,做一组卧推,运动效果逐渐体现

Keep数据

5.晨间日记7天,现在需要对晨间日记进行改进,具体作用不太明确,准备重读《晨间日记的奇迹》,现在时间轴手账,每日反思日记都有,跟晨间日记冲突比较明显。

6.手机使用时间,44h46min,日均6h23min,主要是周五开始共读营以后,需要看手机的时间明显增加,这个数据的参考意义已经没有那么明显了,下周主要参考爱时间的记录。

微信  22h37min

微信读书  6h11min

简书  5h31min

浏览器 2h20min

钉钉 2h19min

华为自带手机管理

二、一周的收获

这一周的收获是十分惊人的。

1.通过早起来看,叫醒你的永远是梦想,人的睡眠真的是可控的,在找找《睡眠革命》读一下,加强睡眠管理,毕竟休息不好,不仅仅是犯困而已,浪费的是身体健康和注意力。通过睡眠管理,让你的人生比别人多无数的时间,绳系简直就跟她名字一样“神迹”,每天4点起床,坚持423天,这就是方向。

2.阅读方面,关于快与慢以前是纠结的,周一下午开会随手拿了《认知驱动》重读起来,感觉真的与初读不一样,特别是读完《财富自由之路》《逆熵增成长之路》《好好学习》之后,好多概念一下就链接起来了,之前想要精读《认知觉醒》,感觉总是心有余而力不足,只有有了阅读的积累基础,才有精读的能力,短期来看先大量阅读100本书,中长期看精读一本书,打算是《财富自由之路》,这个精读的难度还是比较大的,如果超过了我的精读能力,那就《认知觉醒》。

3.日更方面,这周的写作水平和内容是明显提升的,特别是《打通任督二脉》和《付费社群》两篇文章,自己阅读后的感受,是梳理和关联,《闭口禅》是自己的提醒和践行,效果初显,持续用力。日更上有些关注阅读量了,这个还是多提醒自己,大可不必,这是自己写作的地方,也是刚刚起步,后面可能还会做公众号,在星球日更,在共读营打卡,都是为了写作和记录写作,多加思考和沉淀,不能让流量给自己添加烦恼,有凤来仪,非梧不栖。

4.运动方面,运动强度还算可以吧,周四看自己累计跑步1100km感觉还不错,共读营链接到light自我介绍中,一个女生年度跑步2000km,真的让我很敬佩,也是更加提醒我运动起来,我的共读营点评官苏苏每天晚上也是夜跑10km。这周40km的量还不错,试验了上周说过的蓝魔,跑步机6km,坡度1,配速8.1,第一次吃感觉有些心慌,不过燃脂效果真的惊人。下周的话控制在30左右,膝盖微微有反应了。

本周跑步

5.晨间日记,还是比较有用的,像是一个开关,起床以后稍微活动一下,思考思考今天的三只青蛙,主要是我工作日时间相对固定,周末两天的晨间日记效果非常明显,你在设置一些目标时间上,就需要考虑自己的的能力,这是一个对自己评估的过程,毕竟根据乌比冈湖效应,大部分人对自己能力的评估都是偏高的,今天给自己制定的目标也充分地反映了这一点。

6.共读营和成长社区的收获是这周最大的收获,前面写了付费和社群的一篇文章了,但是对于这周的复盘来讲这是不得不说的,共读营第一天的自我介绍里让我收获极大,所以果断付费加入成长社群。

自我介绍里的最有成就事件真的超级有用,

第一,让我感受到原来有这么多人如此努力,比你聪明的人还比你努力,你有什么资格不奋斗。

第二,让我认识到了原来有这么多不同的行业领域,以前对社会的认识仅仅是自己有机会认识的。

第三,在晨间日记中反思中,总不知道写那些成就,自己有哪些优点,原来日常积累的这些都是我的成就,不断的给自己正反馈,激励自己。

第四,找到共频的人,昨天跑完步看了眼Keep,跑步1100多公里,感觉还很不错,今天群里light就发了年度跑步两千公里,找到了同道中人,并加了她的微信交流跑步。

然后有在周六大家共读营打卡,又让我再次肯定了我的决定。

打卡内容真的让我收获满满,怎么描述这种感觉呢?

你是知道你想要表达什么的,或者说你想要把文章精读到什么地步,但是你自己的表达能力或者精读深度有限,而恰好在其他小伙伴的分享里,刚好有领先你水平一步的存在,给你做了一个很好的示范。

晚上还碰到了叶老师和驽马十驾的自律分享,将两个分享抄到自己的小本本上导致12点才睡觉。

链接到叶老师、文涛老师、苏苏点评官、婷婷组长、绳系和零柒,正能量满满,希望有机会连接到驽马十驾,他思考问题的角度和分析问题的逻辑简直就是我梦想中自己的样子。

7.对我日常生活的促进作用,这种状态让我从闲暇时间进入到工作时间以后,也变成了实践派,对工作上的促进和惊喜甚至超过了反思中的内容,完成了我以前可能想都不会想的一件大挑战,到今天还没有完成,但是我相信一定会圆满成功,包括我的状态,做好自己,哪有时间在抱怨。

每个人一年都有365天,一天都有24小时,时间是最公正的,不会因为你富有就多给你1小时,也不会因为你贫穷就少给你1小时,而每个人取得的成就却千差万别,不值得自己去警醒吗?

三、本周反思及目标

这周时间利用上说实话有三天是及其荒废的,当然这一方面是环境因素,另一方面也是自己的选择,像今天晚上我就拒绝了,不要给自己找理由,下周事情比较多,但是要学会筛选,初级的自律是管理,中级的自律是筛选,筛选掉那些不应该做的。

1.早起依旧工作日5:30分,入睡太晚就6:00,多出来的时间就是意外的收获,其实也不能叫做多出来的时间,毕竟这些事件本身就属于自己。

2.阅读的话,下周属于共读营的时间,相信阅读时间会只多不少的,底线10小时,还是短期目标大量阅读,中长期目标精读。对于共读营的打卡内容很多都值得一读,甚至对打卡的读书笔记进行点评,这就是元认知能力啊,对认知进行认知。

3.日更现在已经不能成为目标了,最开始的年度目标应该进行修正了,加上这篇总结,这周输出文字应该达到1我字左右了。而且还有那28份寄语,质量真的超出我的想象。后面逐渐向星球和公众号拓展,写作真的很适合我,驽马十驾的分析和逻辑,以前新概念的内容情感式的文章忽然感觉没有那么吸引我了,总喜欢从分析的角度看问题,当然想要分析就要有多领域的结合,有开阔的格局和联想创新能力。

4.运动的话,先保持状态吧,不想减肥,主要想增强身体素质,蓝魔的话我还得慎用,不需要减肥的情况下,没太有必要,除了跑步以外,也可以把keep的动作练习和力量练习加进来,运动不是为了打卡,也不是为了目标,是为了有更好的身体,早起不困,应该就是运动带来的好处吧。

5.晨间日记,链接到罗罗,反思一下自己存在的问题,沟通请教一下,也要把几个手写的账本融合起来,避免给自己造成重复和麻烦,重复的浪费时间就是在浪费生命

6.冥想找到一个好方法,复盘一天中重要的几件事,能想多细节就要多细节,回收自己的注意力。

7.最后是成长社群,这是一个宝藏,虽然处处惊艳着我,但还是需要一点一点消化吸收了才属于自己的,链接与自己有交集的领域达人,一点一点成长,毕竟一口吃不成一个胖子。特别是手机使用上,还是需要集中时间和碎片时间回复微信,最近的社群让我看微信的频率有点失控。

这周复盘就到这里,期待更好的自己,还要去写今日的总结,加油!

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