22岁的我，过上了养生生活

一直以为年轻熬点夜、折腾身体没关系，直到身体出问题的时候才发现

没想到，我才22岁，就过上了养生生活。

大学的时候，经常0点睡觉，有时候高兴了熬到2点多，也不会觉得有什么不舒服。时间久了发现自己的皮肤暗淡、脸上没血色、视力下降、身体越来越差。还有我从小体弱多病，手脚冰冷，有些病怏怏的，大概是母亲身体弱遗传的。

熬夜熬了两三年，不知不觉生理期也不太稳定，有时候心情会莫名不好，身体各种问题，但又不知道问题出在哪里。

前年去体验了一次肩颈按摩，因为肩膀一直好累，本以为按摩是放松的，让我意外的是痛得我不得了，一直叫痛叫酸的，养生师说我是肩颈背啊什么的都堵了，要我办卡多来疏通还有艾灸，我问为什么要疏通还有艾灸，她说如果不疏通我的肩颈背会越来越厚，因为肩颈是身体的枢纽，经络堵了血运输不畅，久了身体越来越差。而宫寒就更加，轻则经期受影响，重则影响以后怀孕。还有冰碰都不能碰。

当时把我吓了一跳，又觉得哪有那么可怕，确实觉得我的身体有问题，算不上病，也算不上健康，也就是亚健康。

当时半信半疑的去了几次，但次数很少，前年夏天身体给我发出了重视身体的警告。

每年的暑假我都是特别忙的，因为我是机构老师要到处上课，上完一天课累得只想趴着。南昌的夏天巨热，我喝了一口冰水后冒冷汗，生理期推迟了很久，难受到浑身无力，肚子凉得站都站不住。跑去医院检查一切正常，跑去中医院看说我身体虚弱、宫寒、需要补营养，早睡早起规律作息，不能吃冰的。

我告诉医生我刚出来工作压力很大收入很低，尽量控制价格，医生说好，轻飘飘地写了几味药，说我已经减了一半，要是再少就没效果了。我拿着500块的单子坐在医院一角难过得只想哭，而那年暑假我那么辛苦的课时费全给了医院。

然后我按摩艾灸后，感觉终于有点力气了。无奈，辛辛苦苦两个月，钱没赚到，身体还差了。

从那以后，不管南昌的夏天都多热，我都没有吃过冷饮。

我发现我根本进不起医院，生不起病，所以挤出钱去做养生，每次养生师都会说我经络堵了，别熬夜，我说好，不熬了。但当天还是11点半后睡。然后连熬夜几天，就又脖子难受去按摩。

只能说那种身体难受到进医院的情况没有了。但我的身体就像一个定期损耗的机器一样，必须经常维修，不然哪天就报废了。每当看到熬夜、年轻人猝死的新闻，我也会害怕，也许这样下去，下一个就可能是我。

这样的情况维持了一年，我开始质疑：难道我年纪轻轻就要靠养生馆维持健康吗？

自己的工资除了交学费也就勉强养活自己，但要是这样一直把钱给养生馆，我也是吃不消的，但自己的身体又确实经常堵需要经常疏通，不然又难受。

除了知道身体不舒服跑养生馆还有不吃冰以外，还是熬夜、乱吃上火事物、大部分时间坐着。养生师以前也鼓励我跑步拉伸啊做动作啊什么的，还有泡脚喝补气血的茶，只是当时我是十足的懒人，不肯早起、不肯早睡、不肯锻炼、不肯尝试。

直到我的生存经济压力非常大的时候，我才意识到单靠按摩是远远不够的，因为我手脚冰凉的现象愈发严重，严重到南昌酷暑我的手脚都是冷的，9月睡觉常常被冷醒，手脚冰冷冷到暖手袋一离开就变凉，好似血液没有温度。天呐这是什么概念？这样下去冬天我该怎么活？

不仅是手脚，而且身材也越来越不好了。

我的肩膀和背越来越厚、肚子越来越圆、胳臂和腿越来越粗，爬个楼累得气喘连连。22岁俨然有朝着中年大妈的身材前进的趋势。我不甘心年纪轻轻就靠着养生馆保持健康，也不甘心年纪轻轻就成大妈身材。

还有我的嗓子，从小咳嗽有慢性咽炎。

两个月前我没注意风寒嗓子着凉，生病了半个多月，嗓子稍好一上课嗓子又咳了。咳嗽凶猛时会觉得似乎要把五脏六腑给咳出来，呼吸难受，我看着镜中狼狈的自己，眼睛咳得布满了血丝。吃了半个多月的药，几乎每天吃梨子炖冰糖，好了之后格外注意嗓子。

我开始改善自己的身体，每次按摩都会请教一些养生问题，尽量早睡早起、保温杯放枸杞、用生姜粉泡脚、在家健身做运动、出们必戴帽子、多穿把自己捂严实、保持平和、积极的心态。

这半年来有段时间成功，有段时间又懒了，然后重新坚持。现在几乎都是比较早起比较早睡、喝枸杞茶、每睡前泡脚、锻炼身体、常吃水果和钙片、做运动活动筋骨。经过小半年的调养，感觉身体状态好多了，精神状态也好多了。

手脚渐渐没那么冷了，最让我骄傲的是元旦前夕下雪，我在大雪前手脚非但不冷还挺热乎，现在几乎手脚都是暖的，而不是半夜老被冷醒。这种感觉真好。

偶尔可以小熬夜，熬到很晚还是不行的，但偶尔晚睡身体是允许的，只是要及时补觉。一到11点身体就会催我睡觉，我也会放下手边的事睡觉。

我用了三年时间弄坏了身体，经过了一年时间培养意识，用一年的时间逐渐爱惜身体。

感谢那些教训，让我懂得保持身体健康的重要性。

我会努力把这样良好习惯坚持下去，练就好身体，持之以恒。

22岁的我，过上了养生生活。