面对出镜，我内心非常的紧张，内在就会一直一直向前赶，就像赶集一样，从这头走到那头，赶紧结束。
为什么？害怕出错，错了就会丢人，丢人就会很羞愧，就找一个地缝钻进去，藏起来，假装不被看见，低到尘埃里，永远不被看见，不被看见就不会被指责被嫌弃，不会被遗弃，无依无靠无家可归，像孤儿一样流浪，漂泊，孤魂野鬼，心无处安放，无法自由解脱。
如何解脱？有解脱的系列流程，跟做事一点关系都没有，错了丢人也是自己的观点，并不是事实，事实是所有的事情大凡做成功，都是从错误中修正出来的，只是你叫错，事实叫刻意练习，之所以你认为是错，是你的监护人或者社会环境给的一个定义“错”其实应该是修正，一次一次的修正。
真正丢人的想法也是自己定义，自我认知的不是事实，真正的事实是按着事情的流程标准一步一步的修正，没有做过，就想一步到位，也是异想天开，不可实际，没有达成，就各种贬低自己，让自己无力面对，不用面对就不会面对痛的感觉，不面对痛，结果更痛，不但要面对丢人的痛，还要面对不作为的痛，不练习修正就是痛。
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本文标题：觉察痛
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