你就是寂静祥和

你的本质就是寂静祥和

你就是这种材料做成的

当你活在自性之中

你的感受就是寂静而又祥和

不论你的心灵还是你的身体

都存在于这种美好之中

如果你的老婆跟你唠叨

你依然处于寂静祥和之中

没有什么愤怒升起

如果你丢了工作

你还是寂静祥和

没有什么恐惧和内疚

所有的发生，都无法扰动你

你是那么的寂静、祥和

那么的美好美妙

如果你难免升起愤怒、恐惧

让自己安静下来

全然的感受你的愤怒或恐惧

保持完全的注意力

直到你再次变得寂静祥和