上课内容:
把杆提踵、把杆压脚背、站立搬侧腿、青蛙跳、横叉、仰卧起坐、背肌摇、汇报演出练习
作业:
1.站立搬侧腿
要求:绷脚尖,膝盖伸直的前提下搬的越高越好,注意手抓脚后跟的位置


2.竖叉(左右腿各3分钟)
要求:胯摆正,肩膀端正,后腿脚背膝盖贴地

把杆提踵、把杆压脚背、站立搬侧腿、青蛙跳、横叉、仰卧起坐、背肌摇、汇报演出练习
1.站立搬侧腿
要求:绷脚尖,膝盖伸直的前提下搬的越高越好,注意手抓脚后跟的位置
2.竖叉(左右腿各3分钟)
要求:胯摆正,肩膀端正,后腿脚背膝盖贴地
本文标题:11.18周日幼体高级
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