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11.18周日幼体高级

11.18周日幼体高级

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2018-11-19 21:36 被阅读0次

上课内容:

把杆提踵、把杆压脚背、站立搬侧腿、青蛙跳、横叉、仰卧起坐、背肌摇、汇报演出练习

作业:

1.站立搬侧腿

要求:绷脚尖,膝盖伸直的前提下搬的越高越好,注意手抓脚后跟的位置

11.18周日幼体高级 11.18周日幼体高级

2.竖叉(左右腿各3分钟)

要求:胯摆正,肩膀端正,后腿脚背膝盖贴地

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