上课内容：
把杆提踵、把杆压脚背、把杆压肩、把杆吊肩、横叉、俯卧后抬腿、翘背肌、汇报演出练习
新授：蹦床练习
作业：
1.躺地下腰（小桥）
要求：手臂伸直，肩膀和胯向上顶，手脚之间的距离越小越好
11.25周日幼体高级
2.横叉（5分钟）
要求：勾脚压，膝盖伸直
11.25周日幼体高级
把杆提踵、把杆压脚背、把杆压肩、把杆吊肩、横叉、俯卧后抬腿、翘背肌、汇报演出练习
新授：蹦床练习
1.躺地下腰（小桥）
要求：手臂伸直，肩膀和胯向上顶，手脚之间的距离越小越好
11.25周日幼体高级
2.横叉（5分钟）
要求：勾脚压，膝盖伸直
11.25周日幼体高级
上课内容： 把杆提踵、把杆压脚背、把杆压肩、把杆吊肩、横叉、俯卧后抬腿、翘背肌、汇报演出练习 新授：蹦床练习 作业...
上课内容： 汉堡包、压旁腿、把杆提锺、把杆压前腿、把杆斜倒立、跪下腰、仰卧起坐、翘背肌、小天鹅、小青蛙或横叉、汇报...
上课内容： 压前腿、汉堡包、小蝴蝶、大蝴蝶、小木棍、小海狮、小海狮顶球、小房子、把杆斜倒立、后点地、直腿仰卧起坐、...
上课内容： 压前腿、汉堡包、小蝴蝶、大蝴蝶、小木棍、小海狮、小海狮顶球、小房子、把杆斜倒立、后点地、小天鹅、小青蛙...
上课内容： 翘背肌、压脚背、横叉、俯卧后抬腿、竖叉、胸倒立辅助练习 新授：小组合 作业： 1.小组合（另附视频） ...
上课内容： 把杆提踵、把杆压脚背、站立搬侧腿、青蛙跳、横叉、仰卧起坐、背肌摇、汇报演出练习 作业： 1.站立搬侧腿...
上课内容： 把杆提踵、把杆压脚背、把杆压肩、把杆吊肩、横叉、青蛙跳、蹦床练习、汇报演出练习 作业： 1.竖叉（3分...
上课内容： 翘背肌、压脚背、竖叉、俯卧后抬腿、胸倒立辅助练习 新授：开肩、吊肩、小组合 作业： 1.小组合（另附视...
上课内容： 把杆提踵、把杆压脚背、竖叉、站立搬侧腿、汇报演出练习 新授：推小车、青蛙跳 作业： 1.小组合（另附视...
上课内容： 把杆提踵、把杆压脚背、把杆压肩、把杆吊肩、把杆压旁腿、小船、躺地下腰、站立下腰、竖叉、汇报演出练习 作...
本文标题：11.25周日幼体高级
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