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养成情绪管理的习惯

养成情绪管理的习惯

作者: 上善若水的道 | 来源:发表于2024-12-08 14:13 被阅读0次

养成管理情绪的习惯

情绪没有好坏,但是情绪影响着我们在身心健康与生活质量。

养成管理情绪的习惯,有有利于自己的身心健康与幸福生活。当焦虑情绪产生时,需要放松自己,通过深呼吸、运动、肌肉放松灯方式缓解焦虑情绪。

当产生其他负面情绪时,先暂停,找到释放自己情绪的方法,找到让自己放松的地点与方式,缓解情绪后,再解决问题。

表达自己的情绪,会降低情绪程度,有有利于情绪管理。当我们能表达自己的情绪的时候,情绪管理已经成功了一半。

识别情绪,表达情绪,管理情绪,正确解决问题,会让我们健康快乐。

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