正念：一次一事

一次一事。

生活中，总是感觉有很多大大小小的繁杂的事情。

工作上的各种安排、生活里的琐事，如果要细数起来，一天想做的事能有上十几二十几件。

现在又是信息泛滥的时代，专注力变得特别的奢侈。往往想着一件事A，另一件事B就跳了进来。细小的、繁杂的各种小事情，其实特别的占据大脑的带宽。

正念理念里提到的“一次一事”，是一种特别好的做事习惯。经由呼吸先让自己平静下来，接着感受一下自己，等到身心都安静了，再想想当下什么是最重要的，接着心无旁骛地做完一件事，做完一件就闭环一件。大脑会有一种完成感和边界感，就不会再花费更多的能量去惦念那些事情了。

一次一事，让大脑少点负担，让生活多点简单。