1、让我们从现在的自己，看过去最低潮时的自己。
我人生中第一次重大低谷期是在2014年的年末，那是我大学毕业后工作的第三个年头，刚刚换了一份新的工作，对于新工作紧张的节奏和压抑的气氛还很不习惯。终于在熬了半年后在没有找好下家的情况下，我决定向领导辞职，离开那个令我窒息的工作环境后，我有过短暂的轻松，但很快就落入了空虚迷茫的心境。
情绪自此走入下坡路，不久和当时的男友的关系也走到了尽头，心境至此崩溃，眼睁睁看着自己的生活坍塌了，对此我不知所措。那段时间流过很多眼泪，甚至也得不到最要好的朋友的理解，我的自我认可度在那时达到了历史最低值，并且始终调整不过来。
这段低谷期维持了近一年吧，直到我回到自己家乡的城市，回到亲人身边，重新找工作，认识了既是同事又是朋友的大家，整个人的状态才渐渐恢复过来。
我现在来想，帮助自己最终脱困的关键点可能来自于逼迫自己去改变。如果我一直沉迷在这段悲伤的过去和心情中，不作为，可能就会一直沉沦下去，我的自我世界也会一直灰暗下去。
现在回头来看这件事，我在想，以自己的性格，必将导致自己最终走到当时的那种境地里去，这个怨不得别人，倒也怨不得自己。我需要这样一个经历去认清自己的某些特质，其实任何一个经历都有其原因，感谢那段经历让我更加了解自己，也心疼自己。
如果时间倒转回当时，换成是现在的我，我也许会更有勇气去向对方当面表达自己的感受。无论结果好坏，至少我需要把自己的感受诚实地表达出来，这是尊重自己，也是尊重对方。而如果不去表达，这股情绪能量就一直瘀滞在体内，成为各种身体上和心理上的问题。
2、从低谷期的对立角色来看自己
当初给我难题的，自然是我不喜欢的工作环境、领导、同事以及恋人的离弃，从他们的角度去看当时的自己，我发现那时的自己已经在一个较低的情绪频率带上了。我在工作中表现得很封闭，寡言少语，也非常的不开心，整日想着如何逃离当下的工作和生活。而在前男友面前，我也谨小慎微，不敢大胆而舒适地做自己。
如果当时的自己换成更高的频率来应对这一切，并且从“难题方”的角度思考，我也许会更加有勇气去投身到当时看似艰辛的生活和工作中去，勇敢地表达着自己。“表达”成为我成长的一个关键动作。
3、从低谷期的对立角色，来看现在的自己
我确实能看到与当初低谷时的自己不一样的地方：我更加敢于有了自己的颜色和形状。我更加有勇气和底气去表达自我，尽管我不是一个完美的人，但我逐渐体验到，生而为人，自己的存在受到最本质的祝福。我有自由选择任何我喜欢的生活方式，我也完全有能力让自己过上这样的生活。
如果我从当时“难题方”的角度，看现在已过关的自己，我想他们的内心是祝福而欣慰的。
4、从人生的结束点，看自己的低谷期
如果今天是人生的最后一天，我再次回看这段人生低谷期，我的感觉是，它完美的存在于那里，让我的一生得以延展到一个注定会到的方向上去，得以遇到最美好最可爱的人，得以遇见最美好最可爱的自己。
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