我和NVC 的相遇
1、 在遇见NVC之前，自己的沟通和关系是什么样子？
遇见NVC 的时候是我遭遇生命低谷和迷茫的时候，事业受挫从企业离职，一家人刚刚三地团聚搬到北京这个陌生的城市生活，和先生好像总是没法对话，说不上几句话我就情绪上来，因此结婚十年的我在伴侣关系中感觉心灵一直处于“孤独“状态；对父亲的关系表面虽然和谐，但实际积怨在心，埋怨他老想用暴力的方式控制我的人生和生活。
2、 特别希望有所改进的方面是什么？
当时特别想改进的就是和丈夫、和父亲的关系。
3、 发现NVC是什么，有什么
第一次接触NVC是参加了欧成刚带领的NVC 读书会，读书会中很多练习都围绕注意力开展，一期读书会下来发现NVC 是帮我们选择去把注意力放在对我们生活有建设性意义的地方。我记得当时成刚对我说，郑一，我会一直尽力支持你的！这句话让我记忆犹新，深觉温暖。而后我又参加了多期NVC的读书会和工作坊，对于我而言，NVC 里有选择、有温暖、有清晰、有界限，有联结，它鼓励每一个个体都勇敢去做自己成为自己，同时由衷地去给予和支持他人成为他们自己。
4、自己对NVC的理解
最开始也以为NVC 是一沟通工具，是一个句式，比如“我感到~，是因为~，我请求~”；当不断深入应用和理解时，就发现我们NVC 是一种帮助我们联结自我的绝佳途径，它让我们每时每刻都清晰自己的内心的需要，因而能找到很多方法去满足各种需要，生活变得轻松有效；
它还是一种“我和别人的需要都同等重要的”精神，带着这种精神和意识去和别人沟通时，我发现我更能开放坦然得接受不同的结果；而当用NVC的方式既用来可以与别人沟通，更可以用来和自己联结和沟通，是我们美好生活的指南针。
5、 NVC给自己的沟通和关系带来了什么变化？
NVC给我和父亲、先生的关系带来本质的变化。在成刚的带领下，我又深入接触到了NVC 的工作坊，我记得在田福主持的工作坊里，成刚带我做了面对愤怒的练习，我把对父亲的愤怒连同眼泪、鼻涕、拳头释放出来，成刚也被我“揍“了一顿，现在想来都觉得对成刚有点抱歉。正如成刚说的，恨不出去，爱不回来，之后我在生活中开始看到和想起点点滴滴父亲对我的爱，当父亲再一次对我怒火相加时，我看见他内在那个受伤的小孩，我可以如如不动地陪伴他直到他平息下来，而我们的关系自此发生了质的改变。
和先生的关系也开始慢慢转化，我开始在争吵中主动喊停，因为面谈容易再次起火，所以每次和先生吵架后我都用非暴力沟通的语言用微信写下来和他沟通，这样几次后先生也开始无师自通地运用这个语言和我沟通，这让我能看到他内心的那些美好的需要，我们开始有更多的相互理解和看见，我才意识到其实婚姻中的十年孤独是我自己创造的剧情。
2015年我接受了女儿所在的夏山幼儿园，这是一所支持家长成长的幼儿园，我就把NVC的理念和方法带给幼儿园的教学园长和老师们，让他们用NVC的方法支持到孩子们和家长们；同时我和成刚一起做了几期“长颈鹿父母学校”，带领家长们一起疗愈和成长。
2018年我们从北京搬家到了上海，我离开了夏山，也开始了独立讲师的生涯，一开始我主攻游戏力养育方向，而在游戏力养育工作坊上，我把无错区游戏带给学员们，他们都惊叹于这个游戏清晰有效支持他们自我联结和解决问题的魅力所在，他们催促我开非暴力沟通的工作坊来进一步支持他们，这引发了我对于再次带领NVC工作坊的动力和兴趣。回想这些年NVC对于我生活方方面面的影响，我决定从助教开始着手，继续深入探究NVC，学习带领NVC，把NVC传播给更多人影响更多人的生命。
6、 迄今为止，对NVC有什么困惑和问题
暂无。
7、 对本次读书会的期待
深入浸泡NVC，学习系统带领NVC、支持部分学员深入体会NVC的过程。
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