昨天参加了一个通州某母婴店举办的孕享会，大会分别从怀孕、生产、新生儿护理等方面进行了不同程度的讲解。在回来的路上我就一直在想，在宝宝出生前后的这段时间里，即便我们有现学现用的本领，但有很多问题确实是需要提前注意的，防患于未然永远都比临时抱佛脚靠谱得多。所以今天想聊聊我所想到的一些产前产后注意事项，希望对准备当父母或者需要储备这方面知识的人有所帮助。
一、产前注意事项
1、备孕
说实话，能做到备孕的其实并不多，新手妈妈大部分都是意外怀孕，但这一阶段还是很有必要说一下的。早前就听我的一位同事说他一直在备孕，因为每次出差他都不喝酒，以此为借口挡掉了很多次劝酒。在劝酒这事上这不失为一个好办法，哈哈。
言归正传，想备孕的你们首先需要调理好身体。
一是孕前3个月要补充叶酸，也许没怀过孕的不知道叶酸为啥物。
叶酸是人体必须的维生素，是一种水溶性B族维生素，是蛋白质、DNA、血红蛋白等重要生命物质合成的必需因子，因最初从菠菜叶中提取，故称为叶酸。叶酸对早期胎儿神经系统发育发挥着很重要的作用，如在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胚胎的神经管发育进而导致无脑儿、脊柱裂等先天畸形。要改善体内缺乏叶酸的状态，至少需要4周左右的时间，所以要孕前和孕后3月内服用叶酸。食补方法：菠菜、生菜、豆类、麸皮面包、橙子、香蕉等。
二是戒烟戒酒，这不用说大家也知道，据说吸烟和酗酒都会导致流产、早产和低体重新生儿。
三是控制体重，太胖或太瘦都是不容易怀孕的。
四是注意保护好牙齿，对牙齿进行检查，千万不要在怀孕中忽视对牙齿的清洁。俗话说牙疼不是病，疼起来要命。真的一点也没错。我怀孕前拔了两颗牙，当还想拔第三颗时，不料检查出了怀孕，虽然有点担心拔牙对小孩的影响，但还是很庆幸怀孕期间免去了牙疼的折磨。有项研究表明，患有牙周疾病的孕妇其早产的概率会提高7倍，还会增加孕妇患先兆子痫的风险。
五是了解双方家族病史，这个很容易被我们忽略掉。就拿我自己来说，在我孕检的时候检查出来贫血，医生给开了一大堆的药，吃了好几个月血红蛋白值都上不去。后来听到一位在医院工作的同学说，“你是不是患有地中海贫血啊，我们两广人比较多见。”那是我第一次听说地中海贫血！当时还不大在意，后来怀孕8个月时，做了基因检查，还真是查出来患了地中海贫血。也许很多人像我一样不知道这是啥玩意儿……
地中海贫血是一种隐性遗传性的血液疾病，主要是构成红血球的基因失常所致，其中有α地中海贫血(α链受累)和β地中海贫血(β链受累)。也可按照一个或两个基因缺损来分为轻型或重型地中海贫血，α地中海贫血多见于黑人(黑人中25％至少有一个基因缺陷)，β地中海贫血多见于地中海地区或东南亚。日型地中海贫血较为常见，临床上又大致分为重型、中型和轻型三类。轻型患者病情很轻，常没有症状……据调查，每一百人中就会有几人携带有此种基因缺陷。
好在我是属于轻度，基本不会对小孩造成影响，最坏的结果就是小孩也和我一样携带相同的基因，患轻度地中海贫血。除了轻度贫血，其实并不会对生活和其他方面造成影响。
但是，父母双方两人都患有地中海贫血的话，那就得当心了，双方都患有轻度，那孩子有50%的几率患病，有25%的几率患重度，重度那是很严重的后果，孩子基本不能要了。所以做好家族遗传病排查还是很重要的。
六是做好孕前检查，一般需要注意的医生都会提及，另外各位想了解的可以下载个宝宝树APP，基本上遇到的问题都可以在那里查到答案，但莫要过于依赖，因为上面的答案都是各宝妈们的经验之谈，未必正确。
2、孕期
一是建档，这一方面比较繁琐，具体步骤我也记得不大清，都是宝爸操心的。但关键的点还是要强调下，一般是孕12周，做第一次全面的产检，建档需要的资料主要有身份证、社保卡、母婴手册、准生证、产检资料等，不同的地方估计需要的东西不一样。
二是注意饮食。有些食物和水果是千万不能吃的，这在宝宝树上也有很详细的图文介绍，比如山楂、杏、荔枝、桂圆、柿子、韭菜、螃蟹、小龙虾等都是不能吃的，原因也说得很明白。还有烧烤啊，火锅啊，麻辣烫啊啥的都需要注意。反正原则就是健康饮食。
三是注意休息。万万不能熬夜的，虽然工作的时候也不免加班，但一定要注意休息，听说经常熬夜的孕妈怀的孩子出生后晚上会比较闹，想孩子晚上安分的可要注意哦。
四是注意保持好心情。孕期心情不好会影响到宝宝，宝宝的脾气也会受影响，不容易带，经常闹。所以呢，不管遇到什么事情，先想到肚子里的宝宝，把宝宝放在第一位。
五是进行胎教。怀孕4个月就可以进行胎教了，胎教的方法有很多，放轻音乐，讲故事，抚摸肚子跟宝宝交流，出去散心，陶冶情操，这些种种宝宝都是感受得到的呢。关键是需要持之以恒。
六是按时体检。体检的周期随着孕期的增长会逐渐缩短，开始的一个月体检一次慢慢变成两个星期到一个星期。每次体检的项目也不一样，但万变不离其宗，就是检查孕妈妈怀孕的身体状况以及宝宝是否健康。
怀孕到后期的时候，孕妈妈身体的变化还是很明显的，前三个月体重不升反降其实不用担心，因为前三个月是一个过渡期，伴随着孕反应比较明显，严重的会出现孕吐、恶心、无力、没胃口，过了这三个月基本上都会有好转，体重也会跟上来整个孕期长二十斤是比较理想的，我就差不多长二十斤。
易胖体质的话在孕期可能就需要控制下体重，现在的生活水平基本上都能满足孕妈们对营养的摄取，所以一般不用担心宝宝缺少营养而不断从食物中补充，营养过剩就会反应到你的体重上来了，到时候宝宝个头比较大顺产的话也是比较困难的。
其实，这一部分不用太强调孕妈妈都是会比较重视的，我也不想复赘了哈。
二、产后注意事项
1、产妇
生孩子那可真的是件非常辛苦的事情，不管你信不信。
顺产和剖腹产结果又是极为不同的，那会与我同病房的一位孕妈妈央求着护士给她剖腹产，她说疼得她实在受不了了，一面流泪一面疼痛地哀求着护士，不知道她丈夫看到这画面会是什么感受。我也疼的难受，但却不赞同那位孕妈妈的决定。护士好说歹说地劝她说，“您的各项指标都很符合顺产，剖腹产是有指标的，一般符合顺产的都顺产，您跟我说也没用。”最后我也不大清楚她是怎么央求的，反正是剖了。
后来我生完孩子住院时又遇到一位剖腹产的母亲，被抬进来的时候一动也动不了，医生还时不时来给她摁肚子排恶露，她疼得无力反抗，那惨状无法形容……第二天给孩子喂奶也是工作人员帮忙把孩子托到她身边扶着喂，她还是完全动弹不了。看到那一幕，我真庆幸自己顺着忍了过来。现在医院都是提倡顺产了，除非顺产不了转而剖腹产。但剖腹产对孕妈妈的伤害很大，起码得卧床一星期吧，再者大大地伤了元气，恢复过来要很久。
坐月子从生理周期来说实际上算42天，经过42天的调整产妇的生体机能才算完全恢复，生完孩子后宝妈需要注意的事情较多。
一是莫碰凉水莫受风，坐月子万变不离其宗，那就是莫受凉。所以老人家说月子期间不能洗头不能洗澡不能出门都不是完全对，至少不是绝对的。只要不受凉，洗头洗澡都可以，科学坐月子才是关键。喂奶的时候胳膊和腰部千万别受凉了，还有自己身体虚不要经常抱宝宝，需要的时候让宝爸或者别的家人抱，不然也容易腰疼胳膊疼。
二是饮食要讲究。我婆婆从家里带了二百多个土鸡蛋来，一早上给我弄三个鸡蛋，晚上还打算给我吃几个，我没好意思跟婆婆说不吃了，跟老公说了不用补那么多，两个就够了，后来沟通每天两三个，其实吃多了反而消化不良。很多老人觉得一天起码得吃五六个啊，以前估计是没吃的只能吃鸡蛋补充营养，但现在的条件，除了正餐，一天两个鸡蛋足足够了。其他食补也是这个理。奶水多的宝妈根本不用天天喝汤，涨了还得吸出来不然涨奶时间长了导致回奶以后宝宝就没得吃了。
三是睡眠。有了孩子宝妈睡眠质量就会变差，宝宝睡的时候宝妈们也得抓紧时间补觉，尽量和宝宝同睡，我家宝宝很乖，晚上最多起来两次，基本吃完了就睡觉，现在基本都是整觉了，但是碰上哭闹比较厉害的宝宝，晚上还真的折腾不起。
2、新生儿
宝宝的到来既惊喜也折腾，新生儿出生会伴随很多大大小小猝不及防的事情。如果提前对新生儿的护理有所了解那个肯定是能帮上忙的。
一是黄疸。基本上每个婴儿都会有的，那黄疸又是什么呢？
（1）从出现时间上：
生理性黄疸：足月儿（胎龄满37周不满42周的新生儿）生后2~3天出现黄疸；早产儿（胎龄不足37周的新生儿）生后3~5天出现黄疸。
病理性黄疸：在生后24小时内即出现。
（2）从持续时间上：
生理性黄疸：足月儿4~5天达高峰，5~7天消退，最迟不超过2周；早产儿5~7天达高峰，7~9天消退，最长可延迟到3~4周。
病理性黄疸：黄疸持续时间长：足月儿大于2周，早产儿大于4周。
（3）从黄疸的程度上：
生理性黄疸：黄疸程度较轻，黄疸主要分布在面部及躯干部，而前臂、小腿、手心及足心常无明显黄疸。
病理性黄疸：皮肤呈金黄色，甚至桔黄色，或黄疸遍及全身，手心、足底也有较明显的黄染。
（4）从黄疸进展情况：
生理性黄疸：黄疸进展较慢，每日胆红素升高小于5mg/dl。
病理性黄疸：在一天内加深很多，每日胆红素上升大于5mg/dl。
（5）从一般情况：
生理性黄疸：新生儿一般情况良好，体温正常，食欲好，睡眠、哭声、精神状态和平常一样，体重渐增，大便及尿色正常。
病理性黄疸：伴有体温不正常、食欲不佳、呕吐，或精神差、嗜睡、两眼呆滞、吸奶无力、不吃奶甚至出现呻吟、尖声哭叫等。伴有贫血或大便颜色变淡或呈白色（白陶土样）者；尿液呈深黄色、茶色甚至酱油色。
以上是对黄疸的基本介绍，简而言之就是皮肤变黄，需多吃多排多晒太阳，每天晒个一两个小时。晒太阳的时候把隐私部位、肚脐和眼睛遮住，莫被太阳直射。
二是湿疹。听说80-90%的新生儿都会得湿疹，不得湿疹的说明宝妈体质好，哈哈，我家娃就没得过湿疹。
（1）好发年龄
婴儿湿疹多见于2～3个月大的婴儿。
（2）好发部位
婴儿湿疹的症状一般多见于面颊、额部、眉间和头部，但病情严重者，可累及躯干四肢。
（3）症状表现
婴儿湿疹的症状早期皮损一般为对称性分布的红斑，也就是说，左脸颊长了婴儿湿疹，那么右脸颊也同样会出现婴儿湿疹的症状，随着时间的推移，在这些红班上，会逐渐出现丘疹、丘疱疹、水疱。
（4）瘙痒
婴儿湿疹出现后，带有瘙痒性，且往往是剧烈瘙痒。这也是婴儿湿疹的症状表现，但此时，切勿让婴儿随意搔抓，因为搔抓往往会使得水疱破损，继而形成渗出性糜烂面，极不利于恢复。
（5）黄色痂皮
常因为水疱干涸所致，也是婴儿湿疹的症状表现。
（6）脓疱和脓痂
当婴儿湿疹继发感染时，往往容易出现脓疱和脓痂，作为家长的一定要小心。
（7）婴儿湿疹的原因
婴儿营养不周所致
有些婴儿，尤其在新生儿期，由于母体雌激素通过胎盘传给胎儿，以致新生儿皮脂增多，发生脂溢性湿疹。过度营养的肥胖儿，往往会因食欲旺盛、食量过大，而造成吐奶、消化不良、腹泻或便秘等胃肠功能紊乱，使病情加重。
生活环境因素刺激
不光是食物，生活环境中的物理因素如：气候变化、室内温度过高、衣着被褥过暖、过度湿热或寒冷、以及用肥皂热水洗浴过勤，也可刺激发病。
遗传过敏体质
遗传的过敏体质是婴幼儿发生湿疹的主要内在原因。
日常饮食成为过敏原
牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉等食物中的异种蛋白成分，食品添加剂、防腐剂、保鲜剂，饮料等可作为过敏原而引起湿疹。
其它常见原因
另外周围环境中的花粉、尘螨、动物皮毛或毛织品、甚至出牙、种痘及预防接种等都可引发或加重过敏症状。
但我觉得最常见的湿疹应该是过热造成的，特别是老人们担心新生儿受凉会给他们盖上很厚的被子，其实不然。新生儿和我们一样，我们穿多少就给小孩穿多少就行，刚出生的宝宝汗腺还不发达排汗系统不完全，捂得过热就特别容易出现湿疹，所以特别要注意莫要给孩子盖得太多，冬天室内温度保持在23摄氏度以上就行。要每天或者隔天给宝宝洗澡，千万不要用爽身粉，爽身粉会扩散到空气中进入到宝宝鼻腔里，并且一般的爽身粉含滑石粉对宝宝的生殖器不好。
三是漾奶吐奶。没有几个小孩不吐奶的，喂得过饱，或者喂了不拍嗝都会出现吐奶的现象，一般的吐奶都无需担心。宝宝在吃奶的时候会带进空气，需要把空气拍出来，也就是俗话说的排嗝。宝宝打嗝也是常有的事，给他喂喂奶或者喂喂水压一压就好了。
四是排便。按理说新生儿24小时内排出来的便是无菌的比我们吃的食物还干净，那就是宿便。宝宝吃奶，每天排一次便是最理想的，但几天不排便的也不用担心，有可能是宝宝在攒肚。多给他喂喂水，也让他多吃，多吃才能多排嘛。母乳喂养的便便一般是金黄色粘稠状的，发绿的便便也属正常，若是太稀拉的那就得注意了，有可能上火着凉或者别的原因，宝妈的饮食也要注意。
五是红屁股。建议是千万不要用护臀膏。我家娃一开始就用菜籽油预防红屁股，菜籽油是婆婆从来老家带来的，特别管用，到现在宝宝没有得过红屁股，刚出生的时候也抹在脖子、耳根、两腿至私密外部，预防湿疹。我也听说别人用茶油的，效果也不错。
六是鹅口疮。小孩吃奶的时候舌头上基本上都会有一层白白的东西，我家娃那会比较厚但也没管，现在好了。担心的话可以用专门清小孩口腔的棉签蘸生理盐水给他洗洗，轻轻压住舌头，多摁几次，每天清洗就可以。
七是马牙。马牙也是一种正常的生理现象，不用刻意为之。千万不可挑破了，会感染口腔。
三、结语
还有很多很多注意事项，但是时间精力能力有限，暂且到此吧，我家娃儿才三个月，我还有很多要学习的地方，懂得育儿知识的宝妈宝爸们来相互交流呀。
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